Как накачать пресс?

Спрашивает 06 февр. 2008
Как накачать пресс ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Самым неприятным моментом при работе над мышцами живота является то, что абсолютное большинство упражнений на т.н. брюшной пресс связаны с нагрузкой на позвоночник. А золотое правило фитнеса гласит - не допускать нагрузок на позвоночник! Поэтому лучше и безопасней для вашего здоровья качать пузо в тренажерном зале под присмотром опытного инструктора и на безопасных для позвоночника тренажерах.

Посмотрите комплексы для мышц живота:
ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

Также почитайте статью о трех правила при занятиях по наращиванию мышц "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...
Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 февр. 2011 17:41
Другие ответы
у меня результ был на 3-4 день качания

ссылка
2 раза в день качать через день

кубики будут на 9-15 день главное все повторяйте за чувачком!!!!
23 янв. 2012 15:41   Даниил Сергеевич
ссылка Вот хороший сайт.
17 июля 2010 14:56   Артур