Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник?

Спрашивает
Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник
Я уже пробовал подымать ноги на брусьях и всевозможные приёмчики. Спина наченает побаливать в любых случаях .Может есть какой либо альтернативный способ ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Перед началом силовой части тренеровки выполняйте комплекс упражнений на укрепление мышц кора.
Не забывайте анигилировать возможность получения травмы: качайте мышцы ягодиц.
Займитесь плечевым поясом: главное помните о необходимости совмещения силовых упражнений с работой над эластичностью грудных мышц (жим лежа + пассивный (статический) стреч; тяга в наклоне + активный (динамический) стреч).
Общепрофилактическое посещение врача-спинолога всегда пойдет на пользу телу, но, увы, не кошельку.
Автор
Геннадий
Геннадий