Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник?

Спрашивает 08 февр. 2008
Есть проблема качая пресс начинает болеть позвоночник
Я уже пробовал подымать ноги на брусьях и всевозможные приёмчики. Спина наченает побаливать в любых случаях .Может есть какой либо альтернативный способ ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Для начала необходима хорошая разминка. Для прокачивания верхнего пресса необходимо лежа на спине невысоко отрывать только плечи, для прокачки среднего - полностью отрывать спину, для нижнего - поднимать ноги на 90 градусов не отрывая спины, в отличии от подъема ног на турнике руки и спина менее задействованы.
Автор
Виктория
09 февр. 2008 16:44
Другие ответы
Об"язательно!!!..сходите к врачу, нужно знать причину п которой все это началось, а может это не изх за пресса..а из-за какой-то болезни?! подумайте..., а то возможно могут в будущем, возникнуть проблемы со здоровьем...
11 марта 2008 13:25   Наталья Игоревна