Как правильно делать дома зарядку?

Спрашивает Риназ Раемов   17 марта 2012
Как правильно делать дома зарядку?
Ответ
Напишу не как делать зарядку, а где ее делать.

Идеальное место - это улица. На свежем воздухе не только мышцы получают дополнительную физическую нагрузку, но и весь организм получает заряд бодрости. Если вы живете в сельской местности, то тут вопрос снимается. Конечно, в загазованном мегаполисе выйти на улицу, чтобы глотнуть свежего воздуха проблематично. Но в 6-7 утра воздух еще достаточно чист. Если вы живете в квартире с лоджией или балконом, то лучше места для зарядки не найти.

Зарядка сама по себе принесет минимальный эффект, если не будет частью общей программы оздоровления: режим дня, правильное питание, физические нагрузки, чистые помыслы.
17 марта 2012 21:11

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Чтобы делать в домашних условиях физические упражнения, надо учитывать свои проблемы с общим здоровьем. Для дома хорошо иметь велотренажер, который помогает мышцам и суставам ног. Хорошо иметь ручные гантели (продаются в спортивном ... Еще
17 марта 2012 23:23

Обладаю личным опытом