Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Есть ли польза от велотренажера?

Спрашивает Кокошина Евгения   24 апр. 2012
И как правильно на нем заниматься?
Ответ
Какая польза от велотренажера.

Если Вы ведете сидячий образ жизни, то польза от велотренажера будет огромна.

Заниматься на велотренажере нужно постепенно повышая количество минут, километров и нагрузку.

Начать можно с 5 минут. Потом постепенно увеличивайте количество минут до 30. Вы сами почувствуете когда и сколько нужно прибавить. Затем можно увеличивать скорость вращения педалей.

Первые минуты тренировки нужно начинать с минимальной скоростью вращений педалей, что дает возможность Вашему организму разогреться и вработаться, потом скорость можно увеличивать.

Каждый день заниматься необязательно, достаточно 3-4 раза в неделю, но не меньше.

Если Вы сможете регулярно, 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, тренироваться на велотренажере, то многие проблемы со здоровьем будут забыты.

Но нельзя тренироваться фанатично, крутя педали, превозмогая сильную усталость. Перетренировка отобъет всякое желание продолжать заниматься.

Велотренажер прекрасный способ уехать от гиподинамии и многих других духовных и телесных проблем.
24 апр. 2012 22:56