Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как начать заниматься спортом и не бросить занятия на следующий день?

Спрашивает Евгений Галайда   13 июля 2012
Как начать заниматься спортом и не бросить занятия на следующий день? Подскажите, пожалуйста, а то я все время откладываю, и никак начать не получается!
Ответ
Как начать заниматься спортом и не бросить занятия на следующий день?

Самый верный способ, это иметь оплачиваемого тренера. Так как за мотивацию и построение тренировочного процесса будет отвечать он, а Вам нужно будет просто делать то, что он скажет. Здесь главное не ошибиться с выбором тренера. Вам так же будет жалко потраченных на него денег и Вы будете их отрабатывать по полной программе.

Если нет тренера, то нужно пройти 3 этапа:

1. Подготовка к тренировочному процессу. а) Обязательно купите специальный блокнот или большую тетрадь, в которую Вы будете подробно записывать весь тренеровочный процесс и свои ощущения. б) Приготовьте все необходимое для тренировок. Купите необходимую спортивную экипировку. Приобретите необходимый инвентарь. в) Четко назначьте время, в которое точно будете тренироваться. Никакие поводы откладывать тренировку не принимаются( исключение- температура выше 37, месячные, ливень). г) Заранее приготовьте на тренировку все необходимое, чтобы не бегать в последний момент по квартире, ища второй носок. д) Определитесь с питанием. Правильно покушайте за необходимое Вам время для усвоение пищи. Приготовьте себе спортивный напиток, если он может пригодиться.

2. Тренировочный процесс. Во время тренировочного процесса полностью отключите голову от домашних забот и других посторонних мыслей. На тренировке нужно тренироваться, а не витать в облаках, поглядывая на часы, чтобы успеть на любимый сериал или к ужину.

3. Востановление. Очень немаловажный фактор в тренировочном процессе. Если Вы постоянно придя с работы, без отдыха, побежите на тренировку, потом прибежите домой, не присев, начнете готовить еду всему семейству, а после всего еще и просидите всю ночь в социальных сетях, то Ваш организм просто не выдержит нагрузки и сам откажется от дополнительной нагрузки. Так что обязательно правильно питайтесь, хорошо спите и отдыхайте, если этого требует Ваш организм.

Может сейчас я сам не совсем соблюдаю рекомендации, которые только что дал, но на начальной стадии тренировочного процесса необходимо делать все максимально правильно, чтобы заложить базовую физическую форму, которая познее позволит Вашему организму чувствовать себя намного лучше в любых ситуациях и условиях.
14 июля 2012 00:58

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Во-первых у вас должна быть чёткая цель - зачем вам это? Например: заняться спортом, чтобы уметь постоять за себя; или чтобы попасть в спорт высших достижений (олимпийские игры); или чтобы быть более привлекательным; или чтобы вас взяли в ... Еще
13 июля 2012 23:50

Потребляю эту услугу