Как правильно принимать протеин?

Спрашивает 07 окт. 2012
Занимаюсь силовыми видами спорта.
Нужно ли принимать протеин в не тренировочные дни?
И в каких пропорциях, по отношению к дням тренировок?
Получить новые ответы
Ответ
Питание спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта или наращивающего мышцы за счет упражнений с отягощением, сегодня немыслимо без протеинов. Миф о том, что протеины – это химическая отрава, уже никого не пугает.

Организм бодибилдера нуждается в белке каждый день, а не только в дни тренировок, причем в дни отдыха принимать протеины особенно важно, потому что именно в эти дни происходят восстановительные процессы и основной рост мышечной массы.

Поэтому, если у вас нет специального индивидуального подхода к питанию и приему протеинов, принимайте каждый день изолят 2-3 приема и долгоусваивающийся протеин 1-2 приема.

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 окт. 2012 10:18
Обладаю личным опытом