Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно принимать протеин?

Спрашивает Валерий Леонидович   07 окт. 2012
Занимаюсь силовыми видами спорта.
Нужно ли принимать протеин в не тренировочные дни?
И в каких пропорциях, по отношению к дням тренировок?
Ответ
Питание спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта или наращивающего мышцы за счет упражнений с отягощением, сегодня немыслимо без протеинов. Миф о том, что протеины – это химическая отрава, уже никого не пугает.

Организм бодибилдера нуждается в белке каждый день, а не только в дни тренировок, причем в дни отдыха принимать протеины особенно важно, потому что именно в эти дни происходят восстановительные процессы и основной рост мышечной массы.

Поэтому, если у вас нет специального индивидуального подхода к питанию и приему протеинов, принимайте каждый день изолят 2-3 приема и долгоусваивающийся протеин 1-2 приема.

07 окт. 2012 10:18

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Протеин скорее всего вам принимать надо. Для человека, стремящегося к большим результатам в спорте, необходимо большое количество белка в день. Необходимо, чтобы организм получал от 2х до 4х граммов белка на 1 кг веса. Очень важно ... Еще
07 окт. 2012 11:29

Обладаю личным опытом

2
Как правильно принимать протеин? Не стоит доверять производителям, которые рекомендуют принимать протеин три раза в день в тех дозировках, которые указаны на банках. Производитель заинтересован, чтобы протеин быстрее закончился и Вы ... Еще
08 окт. 2012 13:46

Обладаю личным опытом