Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Каким спортом заняться, если болят колени?

Спрашивает Алексей   27 янв. 2013
Хотим, чтобы мама занималась хоть каким-нибудь видом спорта, но у нее болят колени.
Купили ей беговую дорожку, с мотором, думали будет ходить. Нет, почему-то не хочет.
Думал купить степпер, но прочитал, что при больных коленях нельзя.
Что подскажете?
Желательно в домашних условиях, интересно, и можно смотреть телевизор.... :)
Ответ
Каким спортом заняться, если болят колени?

Для человека с больными коленями трудно подобрать вид для занятий спортом. Конечно же, лучше всего - это плавание.практически нет противопоказаний. Но уж коль условие - в домашних условиях, то очень хорошо для разработки коленных суставов следующее упражнение. После просыпания, не вставая еще с кровати, лежа на спине поднять вертикально ноги (не обязательно прямые, можно слегка согнутые в коленях)и делать ими движения под названием "велосипед". Начинать с небольшого количества циклов, доводя их до 150. И так ежедневно. сли есть желание и свободное время, то можно повторять эти движения и днем.

Главное в этом деле - регулярность. И постепенное нарастание количеста движений ногами.И ,вообще, если есть проблемы со здоровьем, то спорт ни к чему, а вот регулярные упражнения (на растяжку, наклоны в стороны, подскоки, круговые движения шеей и т.д.)не помешают.
Источник: сама знаю
27 янв. 2013 15:26

Другие ответы
1
Каким спортом заняться, если болят колени? У меня тоже встал такой вопрос, когда врач поставил мне неутешительный диагноз и посоветовал завязать со спортом. Я бросил бегать и занялся очень полезным видом спорта - восстановление колена. ... Еще
27 янв. 2013 16:43

Обладаю личным опытом

2
Каким спортом заняться, если болят колени? Остается только тренировать,руки-давая небольшую нагрузку-можно купить небольшие гантели для фитнеса - которые подходят для женщин.Можно так же тренировать мышцы шеи и позвоночника.Пальцы и кисти ... Еще
27 янв. 2013 14:06

Имеются знакомства с экспертом