Какие упражнения можно делать на "Диске здоровья" ?
Спрашивает 09 февр. 2013
помимо того, что стоять на нем и крутиться вправо-влево?
Получить новые ответы

Какие упражнения можно делать на "Диске здоровья" ?

Приспособление с одной стороны абсолютно не хитрое, но по отдаче на Ваше здоровье, в частности на подтяжку мышц живота - прекрасное.

Если у Вас есть два диска, то комплекс упражнений можно значительно расширить. Стоя на двух дисках ногами делать вращательные движения. нагрузка идет не только на мышцы живота, но и на ноги. Если вы занимаетесь вдвоем, то можно делать вращательные движения взявшись за руки. Очень хорошо использовать диск перед другими упражнениями, так как занятия на диске хорошо разогревает мышцы. Положительно влияют диск на подвижность позвоночника, кровообращение за счет внутреннего массажа.

.
Источник: личный опыт
Ответ
Алексей Юрьевич
11 февр. 2013 12:25
Потребляю эту услугу
Другие ответы
Разнообразьте свои упражнения на "диске здоровья". Поставьте диск на табурет и сядьте на него и делайте вращательные движения вправо влево, удерживайте локти на высоте плеч. Можно взять диск зажать его ладонями и делать ... Еще
10 февр. 2013 08:56   Оксана Геннадьевна