Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие упражнения можно делать на "Диске здоровья" ?

Спрашивает Юлия Вячеславовна   09 февр. 2013
помимо того, что стоять на нем и крутиться вправо-влево?
Ответ
Приспособление с одной стороны абсолютно не хитрое, но по отдаче на Ваше здоровье, в частности на подтяжку мышц живота - прекрасное.

Если у Вас есть два диска, то комплекс упражнений можно значительно расширить. Стоя на двух дисках ногами делать вращательные движения. нагрузка идет не только на мышцы живота, но и на ноги. Если вы занимаетесь вдвоем, то можно делать вращательные движения взявшись за руки. Очень хорошо использовать диск перед другими упражнениями, так как занятия на диске хорошо разогревает мышцы. Положительно влияют диск на подвижность позвоночника, кровообращение за счет внутреннего массажа.

.
Источник: личный опыт
11 февр. 2013 12:25

Потребляю эту услугу


Другие ответы
1
Разнообразьте свои упражнения на "диске здоровья". Поставьте диск на табурет и сядьте на него и делайте вращательные движения вправо влево, удерживайте локти на высоте плеч. Можно взять диск зажать его ладонями и делать вращательные ... Еще
10 февр. 2013 08:56

Потребляю эту услугу