Что такое гимнастика "напряжения" ?
Спрашивает 17 февр. 2013
Слышала о методике "гимнастика напряжения", будто ее можно делать когда идешь или едешь в транспорте, или сидишь на работе - она незаметна для посторонних глаз. Где о ней можно почитать?
Получить новые ответы

Что такое гимнастика "напряжения" ?

Что такое гимнастика «напряжения»?

Это изометрическая гимнастика. Принцип прост - нужно напрягать мышцы без дополнительных движений, прилагая силу против чего-то, что невозможно сдвинуть при определённом мышлении. Данные упражнения для мышц не только укрепляют мышцы, но и улучшают кровоток по ним, стимулируют работу эндокринной и других систем. Однако это довольно долгая система, и выполнять упражнения для мышц нужно регулярно.
Я применяю упражнения для лица, можно посмотреть http://www.youtube.com/watch?v...
Регулярно2–3 раза в день по 5 мин делаю несложное упражнение: напрягаю и с силой втягиваю в себя мышцы промежности.
Выполняю упражнения http://zhivem-zdorovo.com/fizi...

здоровья всем
Ответ
Sunbeamie
18 февр. 2013 23:56
Комментарии
Юлия Вячеславовна   19 февр. 2013 00:15
спасибо, полезная информация!