Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что такое гимнастика "напряжения" ?

Спрашивает Юлия Вячеславовна   17 февр. 2013
Слышала о методике "гимнастика напряжения", будто ее можно делать когда идешь или едешь в транспорте, или сидишь на работе - она незаметна для посторонних глаз. Где о ней можно почитать?
Ответ
Что такое гимнастика «напряжения»?

Это изометрическая гимнастика. Принцип прост - нужно напрягать мышцы без дополнительных движений, прилагая силу против чего-то, что невозможно сдвинуть при определённом мышлении. Данные упражнения для мышц не только укрепляют мышцы, но и улучшают кровоток по ним, стимулируют работу эндокринной и других систем. Однако это довольно долгая система, и выполнять упражнения для мышц нужно регулярно.
Я применяю упражнения для лица, можно посмотреть http://www.youtube.com/watch?v=aaVJJRAjG...
Регулярно2–3 раза в день по 5 мин делаю несложное упражнение: напрягаю и с силой втягиваю в себя мышцы промежности.
Выполняю упражнения http://zhivem-zdorovo.com/fizicheskoe-zd...

здоровья всем
18 февр. 2013 23:56

← Показать все ответы
Комментарии