Можно ли похудеть занимаясь велотренажере?

Спрашивает Сергей   16 апр. 2008
Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?
Ответ
Я хожу заниматься на велотренажере в фитнес-центр, и они там с программным обеспечением, закладываешь свой вес, возраст, тренажер постоянно измеряет пульс, и по шкале на мониторе видно над чем ты работаешь, над сжиганием жира или над тренировкой сердца. Важно помнить, что именно для сжигания жира не нужно крутить педали во всю мощь. Наоборот, нагрузка должна быть довольно легкой. Это и к бегу относится, бег на сжигание жира тоже очень медленный, почти ходьба.
Жиры перерабатываются очень медленно и при интенсивных нагрузках организм больше берет энергию из других источников.
28 янв. 2010 20:19

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Конечно можно! Один из самых удобных способов заниматься спортом и худеть. Вместо лежания у телевизора крутите педали одновременно с просматриванием любимого телесериала. Устали - можно отдохнуть. Ничто не мешает Вам пользоваться тренажером по ... Еще
27 янв. 2010 22:31
2
да конечно можно и даже нужно крутить педали чтобы быть в тонусе
16 апр. 2008 08:29
3
Именно на нем и надо!самый лучший способ похудеть это не качать пресс сутками на пролет, а по часику в день покрутить педали велотренажера или велосипеда!при этом жир сгорает не только на ногах а везде так как мышцы ног самые мощные в ... Еще
← Показать все ответы
Комментарии
  • 28 янв. 2010 20:31

    Велотренажер больше полезен для хорошего кровообращения, для разминки суставов.
    Худеть лучше на беговой дорожке, с физкультурой,
    контрастным душем. Велотренажер тоже полезен.

    • 06 февр. 2011 00:04

      Интенсификация кровообращения как раз и ускоряет обмен веществ, и сжигание жира, соответственно. Конечно, беговая дорожка тоже хороша, но суставы летят на ней очень сильно. Особенно это может повредить людям с избыточным весом. Велотренажер здесь полезнее.