Можно ли похудеть занимаясь велотренажере?

Спрашивает 16 апр. 2008
Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?
Получить новые ответы
Ответ
Я хожу заниматься на велотренажере в фитнес-центр, и они там с программным обеспечением, закладываешь свой вес, возраст, тренажер постоянно измеряет пульс, и по шкале на мониторе видно над чем ты работаешь, над сжиганием жира или над тренировкой сердца. Важно помнить, что именно для сжигания жира не нужно крутить педали во всю мощь. Наоборот, нагрузка должна быть довольно легкой. Это и к бегу относится, бег на сжигание жира тоже очень медленный, почти ходьба.
Жиры перерабатываются очень медленно и при интенсивных нагрузках организм больше берет энергию из других источников.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
28 янв. 2010 20:19
Обладаю личным опытом
Комментарии
Ольга Михайловна   28 янв. 2010 20:31
Велотренажер больше полезен для хорошего кровообращения, для разминки суставов.
Худеть лучше на беговой дорожке, с физкультурой,
контрастным душем. Велотренажер тоже полезен.
Наталья Викторовна   06 февр. 2011 00:04
Интенсификация кровообращения как раз и ускоряет обмен веществ, и сжигание жира, соответственно. Конечно, беговая дорожка тоже хороша, но суставы летят на ней очень сильно. Особенно это может повредить людям с избыточным весом. Велотренажер здесь полезнее.
Другие ответы
Велотренажер хорош для сбрасывания лишнего веса,но бег на свежом воздухе еще лучше для сбрасывания веса для здоровья. Велотренажером приходиться пользоваться в закрытом помещение, где мало свежего воздуха.
22 окт. 2009 09:32   Зуфар Мавлиевич
Да,конечно можно!30 минут в день бега на велотренажере вполне хватит чтоб скинуть пару лишних киллограмм.Я занимался на велотренажере около года и значительно сбросил вес. Также использую его утром для того,чтобы разогреть организм после сна.С его помощью можно накачать ноги,но не все тело.
16 мая 2009 14:03   Andrew
Велотренажер - прелесть!!! Места занимает немного, а пользы масса. Похудела за 10 месяцев на 25 кг!!! Правда немешает и диета, да и основные правила... типа после 17.00 не есть.
15 февр. 2009 00:30   Архив сайта
да конечно можно и даже нужно крутить педали чтобы быть в тонусе
16 апр. 2008 08:29   Андрей Николаевич