Можно ли похудеть занимаясь велотренажере?

Спрашивает Сергей   16 апр. 2008
Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?
Ответ
Помимо велотренажера надо еще следить за питанием, необходимо соблюдать режим питания и делать разргузочные дни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Наряду с изменением питанием следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс спортивных упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бегом. Бег на свежем воздухе гораздо лучше велотренажера, но не всегда погода позволяет, поэтому подойдет и велотренажер. Велотренажер-это один из компонентов, позволяющих похудеть.
Другие ответы
1
Конечно можно! Один из самых удобных способов заниматься спортом и худеть. Вместо лежания у телевизора крутите педали одновременно с просматриванием любимого телесериала. Устали - можно отдохнуть. Ничто не мешает Вам пользоваться тренажером по ... Еще
27 янв. 2010 22:31
2
да конечно можно и даже нужно крутить педали чтобы быть в тонусе
16 апр. 2008 08:29
3
Именно на нем и надо!самый лучший способ похудеть это не качать пресс сутками на пролет, а по часику в день покрутить педали велотренажера или велосипеда!при этом жир сгорает не только на ногах а везде так как мышцы ног самые мощные в ... Еще
← Показать все ответы
Комментарии
  • 19 июля 2011 04:40

    Нет ответа на поставленный вопрос. Автор вопроса не спрашивал ни про питание, ни про бег и гимнастику.