Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

BCАA - польза или вред?

Спрашивает Андрей   23 нояб. 2013
BCАA вред или польза,занимаюсь в спорт зале?
Ответ
ВСАА - польза или вред?

ВСАА - это незаменимые аминокислоты, необходимые организму. К ним относят лейцин, изолейцин, валин. Вреда от них нет. Они полезны спортсменам для сохранения мышечной массы во время тренировок, повышения выносливости, положительно действуют на мозг, помогают сосредоточиться. Аминокислоты участвуют в синтезе протеинов, поэтому принимают для усиления эффекта с продуктами и добавками, содержащих протеины. Принимать лучше перед тренировкой до 10 грамм натощак в виде спортивного питания, не перегружая желудок. Подробно в научной статье о ВСАА, роли ВСАА для мышц.http://www.tribunsky.ru/arts/bcaa.shtml и в другой статье:http://scitec.com.ua/luchshie-bcaa-reyti...

ВСАА не вредны, не вызывают привыкания, полезны спортсменам при тяжелых тренировках.
16 дек. 2013 19:17

Обладаю личным опытом