Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какой может быть универсальная еда для бодибилдинга?

Спрашивает Артём BAS.J   05 дек. 2013
Я конечно знаю, что для накачки надо вообде просто много есть... Но у меня такой образ жизни, что я не всегда специально себе выделяю время чтобы просто сидеть и есть... Обычно хотябы телевизор, но смотрю. Вобщем есть ли что-нибудь, что можно точить целый день и наедаться и чтобы еда была более менее не вредной для здоровья, калорийной, чтобы можно было есть в любой ситуации в любой время. И чтобы её не надо было готовить и при этом этот источник должен недорого стоить.
Ответ
Какой может быть универсальная еда для бодибилдинга?

Совсем универсальной еды в бодибилдинге не существует. Надо придерживаться некоторых простых правил - забыть о трехразовом питании, а перейти на 5-6 разовое питание. Разная пища по разному переваривается, поэтому вы должны есть самый последний раз за 2 часа до сна. Например мясо и рыба перевариваются до 3-х часов, а жирное мясо до 6 часов. Молочные продукты, соки, чай вода и т.д. до 2-х часов. Поэтому надо с утра есть плотно, а к вечеру ограничится "легкими" продуктами питания, в число которых входит творог.

Много есть для накачки мышц это не совсем правильный подход. Еда должна быть разнообразной - ваш организм должен в полной мере получать как белки, так и углеводы. Есть вы должны и мясо и рыбу, и хлеб, и овощи, и молочные продукты, употреблять протеиновые коктейли ну и все в таком же духе... ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО. В интернете есть много нормальных сайтов, посвященных питанию в бодибилдинге.
05 дек. 2013 13:20