Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Вредно или полезно по утрам делать зарядку?

Спрашивает Игорь Викторович   12 мая 2008
Всю жизнь считал, что полезно, а недавно по телевизору смотрел передачу, в которой какой-то специалист утверждал, что вредно.
Ответ
Полезно утром разминаться после сна, а не напрягаться занятиями спортом. Переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным, осторожным, неторопливым, с удовольствием. Насилие над собой не принесет положительного результата.
А многие как? С трудом проснулся от звука будильника, подскочил, побежал, а то еще и в душ с холодной водой запрыгнул, чтобы совсем шоковое состояние приобрести. Потом "застывшие" во сне мышцы энергично подергать зарядкой. А потом жаловаться весь день, что совершенно разбит.
Посмотрите, как просыпаются животные. Не спеша потягиваются, разминают одну лапу, другую, спину. Могут поваляться на спинке даже на коврике.
24 дек. 2009 12:18

Другие ответы
1
«Утренние упражнения вредны для здоровья». Вот на этом вопросе следует остановиться более подробно. Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так и отрицательное. Все зависит от правильности ее применения. Дело в ... Еще
13 мая 2008 00:15
2
Полезно! Зарядка способствует поддержанию оптимального веса, также благоприятное влияние на обмен веществ, поддержание мышц в хорошем состоянии, заряд бодрости и отличного настроение на целый день! =)
24 дек. 2009 03:13

Обладаю личным опытом