Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Можно ли бегать при болях в сердце?

Спрашивает Сергей   17 окт. 2014
40 лет. Занимаюсь фитнесом 9 лет, но никогда раньше не бегал. Начинаю бегать (2 раза в неделю бег, 2 раза обычная силовая тренировка), но стрессы и усталость спровоцировали боли в сердце. Бросать бег совсем не хочу. 1. Стоит ли прекратить занятия бегом до полного исчезновения болей или возможно снизить нагрузку и далее следить за самочувствием? 2. Занятия бегом длятся 20 минут (интервальная тренировка: бег+хотьба), возможно ли после этого времени выполнять другие упражнения (например на пресс)? 3. Какая максимальная ЧСС должна быть...(сейчас достигает 155)?
Ответ
Можно ли бегать при болях в сердце?

Сердце – это второй по важности орган в нашем организме после мозга. Поэтому жизненно необходимо внимательно следить за здоровьем сердца и его адекватной работой. Неритмичное чередование сокращений сердца – это синусоидная (синусовая) аритмия.

Пробежки нужно совершать три, а лучше шесть раз в неделю. Начинайте с малых нагрузок и постепенно их увеличивайте. Если вы вдруг поставите сразу цель – пробежать 10 км в день, это оттолкнет вас от бега своей трудновыполнимой задачей и своей тяжестью.
17 окт. 2014 15:52

Другие ответы
← Показать все ответы
Комментарии
  • 17 окт. 2014 15:55

    Вы о чем? Вопрос - можно ли бегать, если это вызывает боль в сердце. Ответ заблокирован.