Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить мышцы?

Спрашивает Надежда   19 окт. 2014
Плоскостопие, сколиоз, проблемы со зрением - все это привело к запрету заниматься физ. культурой в школе еще с 5 класса. Заниматься физически дома не интересно, а за его пределами негде да и без разрешения врача никуда не брали. Прошло много время и физическое состояние/внешнее стало просто ужасным. Мышцы будто атрофировались.
Как их восстановить? Достаточно ли будет найти в интернете комплекс обычных упражнений для дома и заниматься? Нужна ли определенная диета?
Ответ
Мышцы поддерживать в хорошем состоянии нужно, однозначно.

В описанной Вашей ситуации, когда без разрешения врача никуда не брали, вряд ли стоит прислушиваться к советам незнакомых людей в интернете... Мы Вам тут сейчас насоветуем...

Наверно, самое разумное решение в данном случае специально не делать каких-то особенных упражнений, а просто вести более активный образ жизни. Регулярные длительные прогулки на свежем воздухе без переутомления в первую очередь.

Посоветуйтесь с врачом по поводу гимнастики Цигун, разумеется начального уровня. Возможно, именно это Вам подойдет. Но обязательно посоветуйтесь с врачом.
19 окт. 2014 16:41

Другие ответы
1
Как восстановить мышцы. Как действующий Чемпион России и тренер могу дать несколько полезных рекомендаций, о том как правильно восстановить мышцы. Конечно, нерационально и даже опасно резко браться за себя. Работая с людьми, я ... Еще
20 окт. 2014 15:32

Оказываю эту услугу

Комментариев: 1 
2
Как восстановить мышцы? Модератор, консультант и автор Андрей Быстров, дал Вам очень правильный и полноценный ответ. Очень жалко, что в Вашем профиле не указано, где Вы живете. При каждой московской поликлиники или, как модно ее называть, ... Еще
20 окт. 2014 18:19
Комментариев: 2