Как правильно выполнять приседания?
Спрашивает 19 окт. 2014
Пересмотрела много видео, перечитала много информации и, вроде, все понятно. Но как только начинаю выполнять, то чувствую сильное напряжение только в мышцах передней поверхности бедра, а на ягодицах вообще ничего не чувствую. Хотя если пощупать рукой, то чуть ощутимое напряжение есть.
Что я делаю не так? Может есть какие-то особенности, которых я не знаю?
Получить новые ответы

Как правильно выполнять приседания?

Как правильно выполнять приседания для упругости ягодиц?

Лично я тоже время от времени делаю приседания, но необычным способом. Конечно иногда ленюсь, можно и почаще это делать. Но эффект гарантирован, ягодицы действительно выглядят упругими и подтянутыми.
Нужно сделать выпад согнутой ногой вперед, другую ногу вытянуть назад, она должна остаться прямой, и опираться об пол. И приседать несколько раз на одной ноге, опираясь руками о колено, затем поменять положение и проделать тоже самое с другой.

Будьте в отличной форме.
Ответ
мира
20 окт. 2014 01:25
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как выполнять приседания. Если я правильно понял из Вашего предыдущего вопроса, то физической подготовки у Вас пока нет, поэтому я бы не рекомендовал выполнять обыкновенные приседания, тем более если Вы хотите подтянуть ... Еще
20 окт. 2014 15:49   Андрей Быстров