Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно качать мышцы дома?

Спрашивает Сергей   03 июня 2008
мне 17 лет хочу накачать большие мышцы,как правильно качать мышцы, какие делать упражнения,и как правильно питаться,хочу накачать все тело.
Ответ
ну в домашних условиях ты мало что накачаешь себе, это прес, качать лучше с грузом, много и упорно! приседания с грузом, отжимания много и упорно!
Но у вы много добиться не получиться а именно все тело это точно, ибо в том же зале разные тренажеры на разные мышцы, и при правильнах занятиях тело накачаешь... по поводу еды этой для мышц я не знаю, а так советую походить в качалку, у нас 1000 рублей 15 посещений, это тебе на 2 месяца, через день, по полтора часа, ух как хватит, накачаешься! там же у инструктора и по поводу пищи спросишь... И программу какую нить в интернете найди и по ней занимайся, строго по ней, больше можно но не меньше..
03 июня 2008 18:33

Другие ответы
1
Качать мышцы дома! Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор ... Еще
03 июня 2008 20:59
Комментариев: 1 
2
Начни лучше с турников, каждый день по 3 захода делай... и отлично закачаешь мышцы рук и спины, ну а если хочешь опухнуть как в телевизоре.. иди в тренажорный зал))
04 июня 2008 16:44
3
Серёга, я качал мышцы дома перед большим зеркалом, точнее с его помощью искал нужные упражнения. Можно применять что угодно, например стул. Я пользовался гирями 9 кг. Задал себе задание - каждый вечер делать какое-нибудь упражнение, но не через ... Еще
05 июня 2008 20:39
Комментариев: 2