Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно качать мышцы дома?

Спрашивает Сергей   03 июня 2008
мне 17 лет хочу накачать большие мышцы,как правильно качать мышцы, какие делать упражнения,и как правильно питаться,хочу накачать все тело.
Ответ
Тебе необходимо соблюдать режим приёма пищи и вместе с тем кушать не то, что подвернётся под руку из холодильника а есть кашу "ГЕРКУЛЕС" . Я хоть и не качаю свои мышцы но она мне помогает в работе.После того как я начинаю есть эту кашу у меня появляется возможность подниматься на 4 этаж по лестнице без усталости ног, и даже одышки нет а поднимаюсь я не один а с 50кг мешком на плечах. Но стоит только мне начать есть беляши или пирожки, или ещё что то мясное как тут же, через некоторое время я опять ощущаю тяжесть в ногах и появляется одышка.Я думал, что это всё обман, что говорят про эту кашу,- но потом сам в этом убедился. Так вот, советую есть эту кашу, и качай свои мышцы сколько твоей душе угодно. Вставай в шесть часов утра, обливайся прохладной водой и веди здоровый образ жизни! И всё у тебя получится! Пока!
Источник: Юрий
28 февр. 2009 15:22

Другие ответы
1
ну в домашних условиях ты мало что накачаешь себе, это прес, качать лучше с грузом, много и упорно! приседания с грузом, отжимания много и упорно! Но у вы много добиться не получиться а именно все тело это точно, ибо в том же зале разные ... Еще
03 июня 2008 18:33
2
Качать мышцы дома! Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор ... Еще
03 июня 2008 20:59
Комментариев: 1 
3
Начни лучше с турников, каждый день по 3 захода делай... и отлично закачаешь мышцы рук и спины, ну а если хочешь опухнуть как в телевизоре.. иди в тренажорный зал))
04 июня 2008 16:44