Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему сводит мышцы при похудении?

Спрашивает Морэна   21 дек. 2015
Я пытаюсь похудеть. Никаких голоданий я не провожу. Витамины пью хорошие. Ограничение в пище касается только в количестве сладкого и жирного. Занимаюсь лечебной физкультурой ( болят суставы после перегрузки в детстве при занятии спортом). Через 2-3 недели начинает сводить все тело. Бросаю физ-ру - все приходит в норму. Может у меня аллергия на спорт?
Ответ
Худеющий организм, вместе с жиром, активно теряет жидкость и основные электролиты: калий и натрий.

Дефицит калия проявляется тем, что сводит мышцы, появляются судороги. Но калий не "работает" без натрия.
Занятия спортом способствуют тому, чтобы организм расходовал все накопленные запасы. Именно поэтому спортсменам советуют восполнять потерянные полезные вещества.
В витаминных комплексах нечасто встречаются калий и натрий, а они очень важны для удовлетворительной работы мышц.
Калиево-натриевый баланс - самый главный в организме.

Либо пейте специальную минералку, чтобы компенсировать потерю жидкости (и вместе с ней жизненно важных элементов), либо питайтесь так, чтобы мышцы не сводило.
Источник: сама знаю
21 дек. 2015 18:56

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
А проверьте-ка позвоночник. Нет ли остеохондроза? Вполне вероятно, что надо отказаться от каких-то упражнений или изменить их интенсивность. Да и разберитесь с применяемыми витаминами: те ли они Не будет лишним уделить внимание ... Еще
21 дек. 2015 16:00
2
Судороги при похудании. Скорее всего Вам стоит обратиться к терапевту, посмотреть уровень гемоглобина в крови. А так Магний Б6 помогает от судорог, но избегайте совместного приема с препаратами, содержащий кальций. Часто судороги ... Еще