Как правильно расписать тренировку в тренажерном зале?
Спрашивает 27 дек. 2015
Недавно стал посещать тренажерный зал. Как правильно расписать программу? можно ли доверять интернету?
Получить новые ответы

Как правильно расписать тренировку в тренажерном зале?

Расписать программу это очень непростой процесс.Но лучше использовать уже готовые программы.

I. Определиться с главной целью тренировок.
II. Определиться с количеством тренировок в неделю.
III. Определите метод выполнения упражнений.
IV. Определитесь с набором упражнений.
V. Раскидайте упражнения по тренировкам.
VI. Определите порядок выполнения упражнений.
VII. Определите количество подходов и повторений.
VIII. Спланируйте изменение веса снарядов на тренировках.

Сделайте для себя вывод.
Ответ
Яна Владимеровна
28 дек. 2015 16:59
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
В тренажёрном зале обычно все тренируются по одной схеме. Сами инструкторы её советуют. Перед посещением тренажёрного зала и в целом фитнес-центра необходимо проверять свое здоровье. В клубах посолиднее это делают на месте. ... Еще
28 дек. 2015 11:35   Кокошина Евгения