Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно расписать тренировку в тренажерном зале?

Спрашивает Владимир Евгеньевич   27 дек. 2015
Недавно стал посещать тренажерный зал. Как правильно расписать программу? можно ли доверять интернету?
Ответ
Расписать программу это очень непростой процесс.Но лучше использовать уже готовые программы.

I. Определиться с главной целью тренировок.
II. Определиться с количеством тренировок в неделю.
III. Определите метод выполнения упражнений.
IV. Определитесь с набором упражнений.
V. Раскидайте упражнения по тренировкам.
VI. Определите порядок выполнения упражнений.
VII. Определите количество подходов и повторений.
VIII. Спланируйте изменение веса снарядов на тренировках.

Сделайте для себя вывод.
28 дек. 2015 16:59

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
В тренажёрном зале обычно все тренируются по одной схеме. Сами инструкторы её советуют. Перед посещением тренажёрного зала и в целом фитнес-центра необходимо проверять свое здоровье. В клубах посолиднее это делают на месте. Врач должен ... Еще
28 дек. 2015 11:35

Обладаю личным опытом