Как сделать выход с силой на перекладине?
Спрашивает 05 июля 2008
Как сделать выход с силой на перекладине?
Получить новые ответы

Как сделать выход с силой на перекладине?

Развитие мышц на перекладине с целью укрепления здоровья очень полезный вид спорта. Одним из многочисленных элементов этого спорта является "Выход силой на две руки хватом сверху" - это наиболее распространенный и любимый многими элементы. Для его исполнения необходимо научиться выполнять выход на один локоть, но как можно быстрее. По сути сам по себе выход на перекладине далеко не силовой элемент, так как осуществляется за счет сильного рывка вверх. Следовательно, чтобы научиться выполнять этот элемент, следует максимально быстро подтягиваться. Будет легче если не много отклонится от перекладины. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы груди. Правильным следует считать выход не сгибая ног и не касаясь грудью перекладины.
Ответ
Чевряк
01 окт. 2009 07:57
Другие ответы
Подтягивания на перекладине - для накачки рук. Самое обычное упражнение, только делаете попеременно подтягивание обычное, чередуя с подтягиваниями, когда перекладина заводится за шею, т.е. со стороны спины. Желательно уметь ... Еще
06 июля 2008 05:17   Вадим Петрович
Если ктото ничего не может начинайте с бега,потом отжимания ,и просто висите на перекладине,пока не почувствуете желание,если у Вас нету ни каких желаний найдите себе напарника. когда сможете подтянутся выйти на перекладину ... Еще
06 июля 2008 22:33   Алекс
Думаю раньше это называлось "выход на две".Как его сделать?Не знаю к сожалению вашего состояния (имею ввиду форму),но если будете регулярно подтягиваться всеми хватами и на прямом хвате постоянно будете пробоваться вытянуть себя ... Еще
12 сент. 2008 21:48   Андрей из Красногорка
Похожий вопрос