Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как можно набрать вес?

Спрашивает Альберт   15 окт. 2008
Как можно набрать вес? не могу набрать вес 4 года подряд вешу 65кг при росте 189см. Мне 20 лет
Ответ
Подобные вопросы есть на сайте
Как можно быстро пополнеть? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/April/...

Как можно побыстрее набрать вес? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/Octobe...

Как можно набрать вес? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2008/October/...

Как поправиться на 10 кг? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/April/...

Как поправиться? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/2008/December/11952

Установите определённый режим питания, чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на переваривание и усвоение пищи.
Пример: детские лагеря, армия. Соблюдая постоянно режим, идешь на поправку.
Во-вторых, любую еду следует начинать с овощных закусок, которые повышают аппетит.
Пища должна быть калорийной, а для наращивания мышечной массы побольше белка и упражнения с отягощением. Раньше, в качестве белковых напитков, повышающих мышечную массу, использовали детские молочные смеси "Малыш" или "Малютка".
Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.

Ланч: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада + стакан йогурта.

Обед: чашка густого супа или жирного бульона + макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженое + кофе со сливками.

Ужин: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном - 1 яблоко.

Если вы хотите избавиться от худобы и поправится, народная медицина рекомендует следующие средства, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение:

- Горечавка. 30 г измельчённых корней заливаем 1 л белого вина, и настаивают в течение нескольких дней. Принимать по 100 г перед едой.

- Мята. Это эффективное средство против атонического расстройства пищеварения. 30 г растения заливают 1 л. кипятка и настаивать 2 ч. Принимают перед едой.

- Барбарис. Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием. 2 ст. ложка надземной части растения залить 0,5 л кипятка. Настаивать 2 ч., процедить. Принимать по 1/3 стакана за полчаса до еды.

- Дикий цикорий. 20 г листьев или корней заливают одним кипятка и настаивают 2 часа. Принимать по 1/3 стакана три раза перед едой.

- Тригонелла. Её принимают в виде порошков из сухого растения с мёдом или сахаром. Разовая доза 1-2 г за 30 мин до еды.

- Василек. 10 г сухого растения заливают стаканом кипятка и настаивают 1 час. Принимать по 100 г 3 раза в день, так как этот настой горький его пьют с сахаром или мёдом.

- Чабрец. 20 г растения заливают 0,5 л кипятка и настаивают в тёплом месте 2 часа. Процедить. Принимать по 100 г за 30 мин до еды.

Как можно быстро пополнеть? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как можно побыстрее набрать вес? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как можно набрать вес? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как поправиться на 10 кг? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как поправиться? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
15 окт. 2008 14:09

Другие ответы
1
Нужно есть халву и запивать молоком. Результат уже через неделю. Таже пить чай с молоком и овсяным печеньем. Помогает-проверено
15 окт. 2008 14:50
2
Посетите Макдоналдс. =)))
15 окт. 2008 15:00
3
Ешьте по графику и пейте молоко.
15 окт. 2008 15:16