Как можно набрать вес?

Спрашивает
Как можно набрать вес? не могу набрать вес 4 года подряд вешу 65кг при росте 189см. Мне 20 лет
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Здравствуйте Альберт! Мне кажется у вас тип телосложения астенический, при этом тело относительно больше в длину, чем в ширину. Мне 20 лет, рост 190 см, раньше тоже несколько лет подряд весил около 65 кг, потом начал усиленно и часто кушать и тренироваться, сейчас вешу 74 кг. Набирать надо полезный вес, а для этого нужно, чтобы организм гармонично развивался, укреплялись кости, суставы, связки, росли мыщцы и т. д. На всё это нужно время, быстро вес набирается за счёт жира, а лишний жир никому не нужен)
Автор
Александр Владимирович