Как можно набрать вес?

Спрашивает Альберт   15 окт. 2008
Как можно набрать вес? не могу набрать вес 4 года подряд вешу 65кг при росте 189см. Мне 20 лет
Ответ
Чтобы решить решить Вашу проблему, необходимо следовать простым правилам:
1. Не менее 8 часов сна
2. Плотный завтрак
3. Базовые упражнения по тяжелой атлетике
4. Есть 4 раза в день, можно и больше!
5. Разнообразие в пище, упор на белковую (сыр, творог, мясо, рыба, соя, рис и тд.)
Источник: Личный
29 дек. 2009 10:20

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Чтобы набрать вес, необходимо питаться так, чтобы организм (печень и другие внутренние органы) накопил в себе некоторые витамины, отвечающие за формирование новых тканей, увеличение и удерживание жировой массы и силы мышц. К таким витаминам ... Еще
08 апр. 2015 16:22

Обладаю личным опытом

2
Подобные вопросы есть на сайте Как можно быстро пополнеть? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/April/... Как можно побыстрее набрать вес? www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/Octobe... Как можно набрать ... Еще
15 окт. 2008 14:09
3
Нужно есть халву и запивать молоком. Результат уже через неделю. Таже пить чай с молоком и овсяным печеньем. Помогает-проверено
15 окт. 2008 14:50