Как можно побыстрее набрать вес?
Спрашивает 24 окт. 2008
мне 19 лет. рост 156 см, а вес чуть меньше 45кг.хотя покушать я люблю и ем практически все.я хотела узнать как можно набрать вес.
Получить новые ответы
Теги

Как можно побыстрее набрать вес?

В вашем возрасте соотношение роста к весу тела вполне нормально.Чтобы сформировать полезные привычки, связанные с правильным питанием, нужно перейти на пять-шесть маленьких приёмов пищи в день. Также необходимо есть фрукты с каждым приёмом пищи или хотя бы каждый день. Пейте сок и коктейли, содержащие свежие фрукты, чтобы добавить калорий. В течение дня перекусывайте сушёными фруктами и орехами. Если Вы помногу занимаетесь спортом, ешьте до и после тренировки, и не забывайте пить достаточно жидкости между приёмами пищи.Безопасное увеличение веса составляет до 1 килограмма в неделю в зависимости от исходного веса и возраста. Избегайте еды, которая создана, чтобы специально добавить килограммов. Как правило, она вредна для здоровья и стоит дорого.Не стесняйтесь обратиться к диетологу за индивидуальным подходом в составлении системы питания, безопасной и направленной на достижение именно Вашей цели.
Источник: Ivan Ivanovich Ivanov
Ответ
Ivan Ivanovich Ivanov
24 окт. 2008 14:15
Другие ответы
Все зависит от Вашей генетической предрасположенности. Некоторые чуть-чуть лишнее съели и вес увеличился - это люди рыхлого телосложения, склонные к полноте, невысокого роста, с большим животом. Другие сколько не едят вес ... Еще
Были подобные вопросы
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
24 окт. 2008 14:42   natalyta
24 окт. 2008 14:57   Консультант
Похожий вопрос