Что делать если приходится долго работать на компьютере и при этом сильно устают глаза?

Спрашивает 30 окт. 2008
Долгая работа за компом и усталость глаз
Получить новые ответы
Ответ
Есть специальные комплекты упражнений для глаз при работе на компьютере. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо: каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут , закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты, проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Несколько различных комплексов таких упражнений есть на сайте ссылка Например один из них (цитирую): "Горизонтальные движения глаз: направо-налево. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся". Частое моргание глазами. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении."
Источник: http://comp-doctor.ru
Автор
Олег Васильевич
Олег Васильевич
11 авг. 2009 14:11
Другие ответы
ношу цветные светоотражающие линзы.помогает.
11 авг. 2009 13:33   Еленка
периодически меняйте фокус зрения - отводите взгляд от компьютера на отдаленные
предметы, а также увеличьте частоту мерцания монитора компьютера.
11 авг. 2009 13:24   Сергей Андреевич
Мой муж много работает и часто ездит за рулем. Из-за этого глаза устают и постоянно сохнут. Врач прописал гель "Видисик". Закапывает утром и вечером. Говорит, что улучшение чувствуется.
31 окт. 2008 21:01   Анна Николаевна


Для глаз существуют капли, например визин. Но лучше всего купить очки, защищаещие воздействие компьютера на глаза.

Их можно купить почти в любом магазине оптики.
Вот сайт, на котором вы можете прочесть о них!
ссылка
30 окт. 2008 22:11   Квазимодо