Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как оставаться в хорошем расположении духа даже в трудных ситуациях?

Спрашивает Полина Валерьевна   31 окт. 2008
осенняя дипрессия+мировой кризис, в той или иной степени находящий отражение в жизни каждого из нас+мелкие неурядицы.как не сойти с ума и сохранить улыбку на губах?
Ответ
Скорее всего, находиться каждый день в неплохом настроении просто нельзя, да и, случись такое, так как не с чем будет сравнивать! И абсолютно нет ничего ужастного, в случае если время от времени мы испытываем печаль или же досаду, потому что периоды невезения или же каких-то грустных событий есть в жизни каждого человека.

Даже, когда все идет, как нужно, и то бывают дни, когда ощущаешь себя не в своей тарелке, не умея даже объяснить, в чем дело. То и удивляет, и пугает, и даже вызывает настороженность, полагая такое состояние предвестником проблем.

Действительно все значительно проще объясняется. Чтобы у нас было неплохое настроение, в мозгу должны образоваться химические вещества, , и создающие это самое настроение. Данные активные вещества (эндорфины) вырабатываются автоматически, когда мы проявляем к чему-или интерес, переживаем приятное волнение. Но есть у них и один дефект: они не имеют все шансы продуцироваться непрерывно. Выходит, что человек сам способен управлять своим настроением.

Но скорее всего вы встречали категорию людей, которые способны испортить себе настроение практически в 2 счета. Больше того, заходя в своем умении быть несчастными, такие люди могу довести себя до стресса и депрессии. При этом они также пользуются силу своего воображения, но вот только как?!

В случае если у вас возникают беспричинные на первый взгляд вспышки скверного настроения, задумайтесь, что вы переживаете, о чем вспоминаете, как оцениваете происходящее. Нередко люди занимаются самобичеванием, к примеру, вспоминают прошлое, все веселья, что с ними были, исключительно в сравнении с подлинным, полагая, что все великолепное прошло, и уже более абсолютно ничего хорошего в жизни не будет. Они настолько сами себя в этом уговаривают, что тут уже не о скверном настроении может идти речь, а о начинающейся депрессии.

То же самое происходить, в случае если вы начинаете подолгу возиться в собственном прошлом, чтобы отыскать и должным образом прочувствовать допущенные вами ошибки, послужившие причинами всех ваших несчастий, как настоящих, так и придуманных.

Отравляют жизнь и взращенные самими людьми всевозможные комплексы неполноценности. Человек начинает зацикливаться на каком-то своем качестве, социальном положении, интеллекте или же особенности внешности или же фигуры. Больше того, он уверяет, что именно в этом следует искать причину «нелюбви» к нему находящихся вокруг и никчемности его, как человека. Как вариант, некоторые начинают искать виновника всех своих задач и бед между находящихся вокруг, причем абсолютно убежден, что его не только никто не любит, но еще и все обижают.

Даже в случае если все идет хорошо, некоторые люди неожиданно начинают размышлять о другом развитии всех событий, представляя любые беды и напасти, которые могли бы статься с ними и их близкими, доводя себя практически до слез и нервных срывов.

В случае если разумно смотреть на ситуацию, то бесспорно, насколько искусственно вызванное излишнее озабоченность давит на нас психологически, выбивает из колеи, омрачает настроение и в итоге приводит к стрессу.

В случае если вам присущи некоторые перечисленные моменты, и вы также склонны к самобичеванию, самое время избавиться от этого самоистязания. Для этого следует, для начала, разобраться в своих подходах к ситуациям и жизненным задачам и попытаться направить мысли в больше позитивное русло.

Советы психологов разумны и убедительны, а следовать им не так сложно, как может показаться. Естественно, в случае если вы, в самом деле, хотите справиться с собой и не терять беспричинно неплохое настроение и радость жизни.

- Вспомните чаще размышлять о неплохом и приятном для вас.

- Говорите себе некоторое количество раз в день, что у вас все выйдет.

- Учитесь рассматривать события с позитивной точки зрения, поскольку основная масса событий не являются ни скверными, ни неплохими, а заключают в себе и то, и другое. Надо сосредоточиться на том, что в той или же иной ситуации хорошо, и как это неплохое можно использовать. Это не механизм самообмана, а умение видеть неплохое в любых, даже самых тяжелых жизненных обстоятельствах.

- Чаще хвалите себя. В самом деле, отчего бы не похвалить или же даже не поощрить себя за то, что вы сделали.

- Никогда не забывайте о вознаграждении.

- Давайте себе отдохнуть, порой откладывая даже необходимые дела.

- И помните, что скверное настроение оправдывает себя только в последствии этого, когда есть ответственный предлог.

Бесспорно, что единственный выход из порочного круга самобичевания заключается в позитивном образе мышления, в ориентации на неплохое, достойное похвалы. От вас требуется только одно - раскрыть глаза на это. И тогда вы не только поднимите настроение себе, но и другим будет приятно с вами общаться. В конечном итоге, наша жизнь – это то, что мы о ней думаем!

Источник: http://wonderwoman.ru
31 окт. 2008 13:54

Другие ответы
2
как говорится в одной очень умной книжке "я приказываю своему телу, и оно подчиняется. Я приказываю своему разуму и наталкиваюсь на сопротивление". Контролировать свое настроение тотально практически невозможно. И не только из-за ... Еще
06 нояб. 2008 00:13
3
Непрерывно хорошее расположение духа - признак мудрости! В это понятие входят: хорошее физическое самочувствие, хорошее отношение к собственной персоне и уверенность в себе, также помните, что улыбка и спокойный взгляд, шутка в ответ на ... Еще
30 дек. 2009 01:25

Оказываю эту услугу