Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какой вид фитнеса эффективнее после родов?

Спрашивает Татьяна Николаевна   07 нояб. 2008
Степы,аква,мячи, или что то другое для подтяжки.После родов.
Ответ
На первых порах после родов следует делать упражнения не сильно нагружая организм. Не стоит выполнять движения, нагружающие суставы. Лучше делать упражнения сидя, с опорой на спину. Упражнения необходимо выполнять не более 15 минут, три раза в неделю. Лучшие виды фитнеса после родов это пилатес с пауэрлифтингом и кардиотренировки на тренажерах, помогающие сбросить лишний вес. Как с помощью фитнеса сделать живот плоским можно почитать здесь http://clck.ru/4eys
Другие ответы
1
Все мамочки мечтают вернуть былую стройность сразу после родов. Практически все женщины, даже те, что поправились за время беременности на 20 и более килограммов, могут вернуться к своему исходному весу, правда , за разное время и прилагая ... Еще
07 нояб. 2008 09:14
Комментариев: 1 
2
Очень рекомендую для восстановления тела после родов пилатес. Пилатес - это систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника. Особое внимание в комплексе пилатес уделяется мышцам пресса. На протяжении всего занятия данная ... Еще
07 нояб. 2008 21:56
Комментариев: 1