Какой вид фитнеса эффективнее после родов?

Спрашивает 07 нояб. 2008
Степы,аква,мячи, или что то другое для подтяжки.После родов.
Получить новые ответы
Ответ
На первых порах после родов следует делать упражнения не сильно нагружая организм. Не стоит выполнять движения, нагружающие суставы. Лучше делать упражнения сидя, с опорой на спину. Упражнения необходимо выполнять не более 15 минут, три раза в неделю. Лучшие виды фитнеса после родов это пилатес с пауэрлифтингом и кардиотренировки на тренажерах, помогающие сбросить лишний вес. Как с помощью фитнеса сделать живот плоским можно почитать здесь ссылка
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
07 янв. 2011 18:25
Другие ответы
(ред.А)Рекомендую почитать статью "Фигура, живот после родов" :ссылка
Еще одна очень интересная статейка "Заниматься ли фитнесом при беременности? ":ссылка