Какой вид фитнеса эффективнее после родов?

Спрашивает Татьяна Николаевна   07 нояб. 2008
Степы,аква,мячи, или что то другое для подтяжки.После родов.
Ответ
Очень рекомендую для восстановления тела после родов пилатес. Пилатес - это систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника. Особое внимание в комплексе пилатес уделяется мышцам пресса. На протяжении всего занятия данная группа мышц оказывается задействованной, что способствует формированию упругого и плоского живота. Заниматься можно в домашних условиях. Я, например, скачала одно занятие в интернете и удовольствием занимаюсь дома на ковре перед телевизором. Пилатес очень эффективно работает с проблемными зонами - втягивается живот, убираются жировые отложения на бедрах. Это прекрасный способ расслабиться))) Все упражнения выполняются плавно, прорабатываются самые глубокие мышцы. Но советую несколько занятий провести в фитнес-клубе, чтобы освоить технику дыхания. А потом регулярные три тренировки в день всего пол полчаса и вы божественно красивы и пора на пляж))) показать всем, как должна выглядеть женщина после рождения ребенка!!!
07 нояб. 2008 21:56
Другие ответы
1
Все мамочки мечтают вернуть былую стройность сразу после родов. Практически все женщины, даже те, что поправились за время беременности на 20 и более килограммов, могут вернуться к своему исходному весу, правда , за разное время и прилагая ... Еще
07 нояб. 2008 09:14
Комментариев: 1 
2
На первых порах после родов следует делать упражнения не сильно нагружая организм. Не стоит выполнять движения, нагружающие суставы. Лучше делать упражнения сидя, с опорой на спину. Упражнения необходимо выполнять не более 15 минут, три ... Еще
← Показать все ответы
Комментарии
  • 31 марта 2013 17:28

    Моя жена привела себя в форму после родов благодаря видео урокам Синди Кроуфорд а именно секрет идеальной фигуры, ещё есть новое измерение эти занятия были созданы именно для для восстановления фигуры после беременности и родов. Скачать или смотреть онлайн видео уроки Синди Кроуфорд можно на сайте http://kinobriz.net/.