Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какой вид фитнеса эффективнее после родов?

Спрашивает Татьяна Николаевна   07 нояб. 2008
Степы,аква,мячи, или что то другое для подтяжки.После родов.
Ответ
Очень рекомендую для восстановления тела после родов пилатес. Пилатес - это систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника. Особое внимание в комплексе пилатес уделяется мышцам пресса. На протяжении всего занятия данная группа мышц оказывается задействованной, что способствует формированию упругого и плоского живота. Заниматься можно в домашних условиях. Я, например, скачала одно занятие в интернете и удовольствием занимаюсь дома на ковре перед телевизором. Пилатес очень эффективно работает с проблемными зонами - втягивается живот, убираются жировые отложения на бедрах. Это прекрасный способ расслабиться))) Все упражнения выполняются плавно, прорабатываются самые глубокие мышцы. Но советую несколько занятий провести в фитнес-клубе, чтобы освоить технику дыхания. А потом регулярные три тренировки в день всего пол полчаса и вы божественно красивы и пора на пляж))) показать всем, как должна выглядеть женщина после рождения ребенка!!!
07 нояб. 2008 21:56

Другие ответы
1
Все мамочки мечтают вернуть былую стройность сразу после родов. Практически все женщины, даже те, что поправились за время беременности на 20 и более килограммов, могут вернуться к своему исходному весу, правда , за разное время и прилагая ... Еще
07 нояб. 2008 09:14
Комментариев: 1 
2
На первых порах после родов следует делать упражнения не сильно нагружая организм. Не стоит выполнять движения, нагружающие суставы. Лучше делать упражнения сидя, с опорой на спину. Упражнения необходимо выполнять не более 15 минут, три ... Еще
← Показать все ответы
Комментарии
  • 31 марта 2013 17:28

    Моя жена привела себя в форму после родов благодаря видео урокам Синди Кроуфорд а именно секрет идеальной фигуры, ещё есть новое измерение эти занятия были созданы именно для для восстановления фигуры после беременности и родов. Скачать или смотреть онлайн видео уроки Синди Кроуфорд можно на сайте http://kinobriz.net/.