Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть после Нового года?

Спрашивает Анастасия   26 нояб. 2008
Как похудеть после Нового года?
Ответ
В преддверии Новогодних каникул многие из нас задают себе вопрос о том, как быть с набранными за праздничные дни лишними килограммами и что делать, чтобы снова не набрать вес. Дадим ряд рекомендаций.

Всем известна истина: несмотря на соблазны, следите за диетой. Ешьте все, что Вам хочется, но по чуть-чуть, и лучше чаще, но поменьше. Не объедайтесь во время и после праздников!
Желательно меньше есть мучного. Пейте больше жидкости. Употребляйте меньше соли.
Хорошо, если центральное место в праздничном и послепраздничном меню займут овощи и фрукты. Обратите внимание: высококалорийное авокадо, как ни странно, препятствует появлению избыточного веса! Не отказывайтесь и от капусты.
После праздников вообще исключите прием пищи после 6 часов вечера.
Во время и, по возможности, после праздников больше бывайте на свежем воздухе. Хорошо покататься на лыжах (сноуборде), сходить на каток.
Вспомните детство: побегайте, играя в снежки, покатайтесь с горки на санках, слепите снеговика.
Если набранный вес вас пугает, сразу же после каникул запишитесь в спортзал на тренажеры или на аэробику. А еще лучше в бассейн!
Или займитесь фитнесом дома. Можно купить специальный DVD-диск, видеокассету, книгу или журнал с описаниями специальных упражнений. Выберете тот комплекс, который подходит именно Вам.
Ведите активный образ жизни. Пригласите к себе гостей, и калории уйдут на подготовку к приему, приготовление угощений. Если что-то осталось с предыдущего застолья – приглашенные помогут доесть, что Вам только на руку.
Не поленитесь и приберите квартиру к Рождеству и обязательно к Крещению. Не зря так положено делать по старинным народным обычаям!
Многие для похудания советуют сесть на один-три дня на кефирную диету, то есть употреблять в пищу только один этот напиток. Действенно!
Во время праздников и застолий больше двигайтесь, веселитесь, танцуйте. И калории уйдут, и алкоголь «выветрится»!
Специалисты советуют почаще заниматься любовью. И не только для похудения! Кстати, даже поцелуй сжигает 26 калорий!
Действенный метод – повесить перед собой зеркало. Если Вы недовольны своей полнотой, то будете значительно меньше есть.
Также можно повесить перед столом свою фотографию, где Вы «в форме». Хороший стимул следить за питанием! Некоторые вешают фото своего молодого человека или мужа, ради которого надо следить за собой.
Некоторые женщины в качестве стимула вешают фото своей соперницы или знаменитости, на которую хотят быть похожей.
Не залеживайтесь в постели! К сведению: женщине достаточно спать 8 часов в сутки.
Если раньше Вы часто пользовались лифтом, то теперь поднимайтесь по лестнице пешком. Чем выше – тем лучше!
Подарите себе на Новый или на Старый Новый год антицеллюлитный крем или гель для душа со специальным массажером.
Сходите в баню или сауну и посильнее разотрите массажной мочалкой проблемные места. В не очень запущенных случаях помогают два–три сеанса.
После праздников начните принимать скипидарные ванны для похудения.
А еще лучше – побалуйте себя абонементом на массаж!
Обратите внимание: если Новый год пришелся на третью фазу Вашего менструального цикла (неделя до месячных), то Ваш вес сам по себе несколько спадет после окончания месячных. Такова наша физиология!
В заключение хочется немного успокоить читательниц. Медиками и психологами установлено, что выход на работу или учебу после длительных праздничных каникул-выходных представляет собой стресс для всего организма. И если его «не заедать сладеньким», то можно похудеть естественным образом – хотим мы этого или нет!

Источник: http://ulady.ru/content/view/819/88888974/
26 нояб. 2008 23:00

Другие ответы
1
Выпейте побольше спиртного, расстройство желудка очень хорошо способствует похуданию ;-)
BTN
26 нояб. 2008 23:27
2
Очень рекомендую питаться умеренно. Конечно во время празднования нового года и рождества это не получится, зато потом можно встать на путь разумного питания. Более подробно здесь ... Еще
26 нояб. 2008 23:52
3
Анастасия!
А может просто не набирать вес? Это проще:-)
Простите, но это же не последний раз, так и ешьте, как обычно, до сытости, а не до пересыщения:-)
27 нояб. 2008 00:16