Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть после Нового года?

Спрашивает Анастасия   26 нояб. 2008
Как похудеть после Нового года?
Ответ
Похудеть после застолий

После обильных новогодних застолий особенно остро встаёт проблема похудеть и поскорее вернуться в свои допраздничные формы. В связи с этим врачи-диетологи советуют обратить внимание на продукты, способствующие усиленному сжиганию жира.
К ним, прежде всего, относится грейпфрут. Исследования показывают, что ежедневное употребление половинки этого фрукта или 150 мл его сока помогает за две недели снизить вес на 2 кг. Грейпфрут не только успешно борется с лишним весом, но понижает уровень инсулина, а, следовательно - снижает аппетит.
Заменить грейпфрутовый сок может сухое красное вино. По своей пользе оно приравнивается к стакану грейпфрутового сока. Кроме того, вино уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы отрицательно относитесь и к цитрусовым, и к алкоголю, введите в рацион зелёный чай. Благодаря этому напитку вы без проблем будете ежедневно сжигать не менее 80 калорий.

http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_artic...
--------------------------------------------------------------
Как правильно похудеть после новогодних праздников?
Праздники приводят к застольям, а застолья, как не прискорбно, к лишним килограммам. В самом разгаре новогодних праздников многие девушки встают перед зеркалом и с гримасой ужаса оттягивают новую складку на животе. Не стоит пугаться, в период новогодних праздников «отъедается» 90% женщин, это скорее нормально, нежели страшно. Однако складку уже наели и теперь надо что-то делать. Как правильно и легко сбросить вес после праздничных перееданий?

Первое и самое главное – никаких голодовок. При похудении в условиях форс-мажора организм автоматически замедляет обмен веществ, и лишние килограммы никуда не уходят, зато желудок портится. Самое важное в диетическом рационе – завтрак. Врачи советуют держать его калорийность в пределах 400 ккал. Если съедите меньше, то «доесть» непременно захочется за обедом, а это, как известно, плохо.

Про жареные яства следует забыть до следующих праздников, а употребляемую пищу лучше всего отваривать или готовить на пару. По возможности, следует существенно ограничить потребление соли. Ведь соль, как известно, стимулирует аппетит. Также список «запретных продуктов» пополняют алкоголь и майонез. Алкоголь не только подогреет аппетит, но и нагрузит организм лишними калориями. А майонез это просто жирно и вредно.

Не стоит вводить сильных ограничений и садиться на диеты, состоящие из одного-двух продуктов. Гораздо полезнее есть всего и понемногу. Привычные тарелки для второго замените десертными блюдцами, а вместо мисок для супа пользуйтесь небольшими чашками.

Помните, суп – это важно. Исследования показывают, что употребление постного овощного супа куда лучше притупляет голод, нежели мучное и жирное.

Важный аспект любой диеты – это правильный выбор. Допустим, стакан апельсинового сока и два полноценных апельсина несут в себе равнозначную энергетическую ценность. Однако двумя апельсинами можно наесться, а стаканом сока едва ли выйдет даже напиться.

Эстетическая сторона похудения тоже очень важна. Например, стоит выбирать обтягивающую одежду строго своего размера или даже чуть меньше. В таком наряде ощущается каждый килограмм, а складки по бокам штанов напоминают о съеденном торте.

Обедать лучше под размеренную классическую музыку. Дело в том, что при звуках музыки человек неосознанно начинает все делать в ритм, в том числе и есть. Соответственно при правильной подборке музыкального сопровождения можно снизить темп поглощения пищи, а следовательно и уменьшить объем, необходимый для насыщения.

Еще один метод для педантов – после каждого употребления пищи стоит чистить зубы. Наверное, многие замечали, что привкус зубной пасты во рту способен начисто отбить аппетит.

Скрупулезные барышни могут начать вести пищевой дневник. В него стоит записывать блюда которые Вы съели, их калорийность и то, что побудило Вас угоститься тем или иным лакомством.

И, конечно, самое важное – не стоит игнорировать физические нагрузки. Ведь похудение, не дополненное должными упражнениями, приводит к дряблым мышцам, висящей коже и всякому такому.

http://www.no-smoking.ru/sections/antive...
---------------------------------------------
Не забывайте, если вы будете все новогодние праздники лежать на диване и поедать всякие вкусности, то от такой «диеты» пользы будет мало. Почаще гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, на санках или просто гуляйте в парке, валяйтесь в снегу.

Чаще кушайте горячую пищу, она более сытная и после горячего обеда дольше не хочется кушать. Вы скажете: Летом мы ели свежие овощи и фрукты, а сейчас много ли витаминов в продаваемых продуктах? Отвечу: Конечно меньше, чем летом.

Зимой полезно есть свеклу, морковь, капусту, орехи, мясо, рыбу, а также не забывайте про цитрусовые.

Сок и мякоть грейпфрута помогает сжигать жиры.

Перед застольем перекусите, не садитесь за стол голодным. Садитесь на то место, где стоит больше салатов (без майонеза), а не сладостей и маринадов. Солености и маринад усиливают аппетит. Диетологи утверждают, что маринад можно употреблять в количестве не более 150-200 гр. Застолье начинайте с салатов без майонеза, сделайте перерыв на 20 минут, дальше можно приступить к морепродуктам.

Больше двигайтесь, не сидите за столом, а похвастайтесь своим нарядом, потанцуйте.

И кто знает, может после активных танцев, вы сможете позволить себе кусочек вкусного торта. А следующий день вы проведете прогуливаясь по парку, а не занимаясь на тренажере, сжигая ранее приобретенные калории.

Удачного нового года и стройной фигуры!...

http://www.tsumakin.net/2008/lishnves.ht...

27 нояб. 2008 05:21

Другие ответы
2
Выпейте побольше спиртного, расстройство желудка очень хорошо способствует похуданию ;-)
BTN
26 нояб. 2008 23:27
3
Очень рекомендую питаться умеренно. Конечно во время празднования нового года и рождества это не получится, зато потом можно встать на путь разумного питания. Более подробно здесь ... Еще
26 нояб. 2008 23:52