Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как можно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским в домашних условиях?

Спрашивает Виктория   30 нояб. 2008
Здравствуйте, посоветуйте мне, пожалуйста, как можно можно быстро и эффективно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским. Мне 16 лет. Но я не хочу никакие операции. Может быть нужен какой-то особый рацион питания? Или просто диеты? Посоветуйте пожалуйста... Заранее Вам благодарна.
Ответ
Самое простое, что можно посоветовать - забудь про хлеб, все мучное и сладкое, при этом не обязательно сидеть на диете, можешь кушать фрукты, сухарики. и Обязательно занимайся гимнастикой, для того, чтобы исчез животик делай следующее упражнение: ляг на спину, ноги согни в коленях , руки прижаты к подбородку, начинай подниматься, но не до конца, а приблизительно на сорок градусов, пока не почувствуешь что дальше тяжело. При подъеме резкий выдох и задержись в этом положении секунд на 10, опускаешься вдох. Так для начала три подхода по 15, а затем увеличивай.
11 февр. 2010 11:30

Другие ответы
1
Прежде борьба за плоский живот начнется, следует определиться: с чем собственно, бороться? И является ли только этот неприглядно выступающий живот Вашим врагом? Часто причиной отсутствия плоского живота является неумеренное или неправильное ... Еще
01 дек. 2008 02:13
2
ходите все время с напряженным животом,т е живот в себя.
01 дек. 2008 11:03
3
Может это ваши предрассудки о том, что вы "толстая" или "живот висит до колен"... Может на самом-то деле не все так уж плохо? Подумайте о том, чем вы питаетесь, постарайтесь отказазаться от фаст-фудов, шоколада, печеного, жареного, ... Еще
01 дек. 2008 13:16
Комментариев: 1