Как можно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским в домашних условиях?

Спрашивает 30 нояб. 2008
Здравствуйте, посоветуйте мне, пожалуйста, как можно можно быстро и эффективно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским. Мне 16 лет. Но я не хочу никакие операции. Может быть нужен какой-то особый рацион питания? Или просто диеты? Посоветуйте пожалуйста... Заранее Вам благодарна.
Получить новые ответы
Ответ
Самое простое, что можно посоветовать - забудь про хлеб, все мучное и сладкое, при этом не обязательно сидеть на диете, можешь кушать фрукты, сухарики. и Обязательно занимайся гимнастикой, для того, чтобы исчез животик делай следующее упражнение: ляг на спину, ноги согни в коленях , руки прижаты к подбородку, начинай подниматься, но не до конца, а приблизительно на сорок градусов, пока не почувствуешь что дальше тяжело. При подъеме резкий выдох и задержись в этом положении секунд на 10, опускаешься вдох. Так для начала три подхода по 15, а затем увеличивай.
Автор
Давид А
Давид А
11 февр. 2010 11:30
Другие ответы
Потрясающие упражнения для мышц живота, медленные "ленивые" движения.
ссылка
А чтобы похудеть, просто урежьте свой рацион наполовину. Полкотлеты, полсосиски, полпряника и т.д. Изнурять себя специальными диетами бесполезно. Удачи!
17 марта 2010 21:34   Виктория Камиллери