Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как можно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским в домашних условиях?

Спрашивает Виктория   30 нояб. 2008
Здравствуйте, посоветуйте мне, пожалуйста, как можно можно быстро и эффективно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским. Мне 16 лет. Но я не хочу никакие операции. Может быть нужен какой-то особый рацион питания? Или просто диеты? Посоветуйте пожалуйста... Заранее Вам благодарна.
Ответ
Калорийность пищи, количество жиров и углеводов - вот что должно быть предметом Вашего пристального внимания. Следить, считать, но ни в коем случае не отказываться от них полностью!
Сплошь и рядом переедание связано с теми не учитываемыми эпизодами, которых мы зачастую попросту не замечаем. Там конфетка, тут порция мороженого. Захотелось попить кофе — взяли еще и булочку. Вроде бы и считать это едой смешно. А в сумме как раз и получаются солидные накопления лишних калорий.
Ограничить аппетит, отказаться от некоторых любимых блюд — для многих это серьезное испытание. Но не будем забывать - баланс может быть восстановлен не только за счет сокращения «приходной» части, но и за счет увеличения «расходной».
Больше двигаться, следить за количеством движения - не менее важный элемент культуры питания, чем наблюдение за калорийностью и составом пищи. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом. Качание пресса, поднимать туловище и поднимать ноги. И Ваш животик будет плоским.
Другие ответы
1
Прежде борьба за плоский живот начнется, следует определиться: с чем собственно, бороться? И является ли только этот неприглядно выступающий живот Вашим врагом? Часто причиной отсутствия плоского живота является неумеренное или неправильное ... Еще
01 дек. 2008 02:13
2
ходите все время с напряженным животом,т е живот в себя.
01 дек. 2008 11:03
3
Может это ваши предрассудки о том, что вы "толстая" или "живот висит до колен"... Может на самом-то деле не все так уж плохо? Подумайте о том, чем вы питаетесь, постарайтесь отказазаться от фаст-фудов, шоколада, печеного, жареного, ... Еще
01 дек. 2008 13:16
Комментариев: 1