Какие продукты подавляют аппетит?

Спрашивает 01 дек. 2008
Какие продукты подавляют аппетит?
Получить новые ответы
Ответ
Подавители аппетита - это определенные продукты питания и лекарства, которые обманывают мозг, подавая ему сигнал, что желудок полон. Появляется ощущение сытости, которое может длиться час или два. Есть таблетки, подавляющие аппетит, но помогают они не всем, к тому же некоторые жалуются на побочные эффекты. Поэтому большинство людей, жаждущих сбросить лишний вес, предпочитают естественные продукты или травы, которые подавляют аппетит.

Продукты, подавляющие аппетит

Овощи и фрукты
Овощи, такие как как капуста, морковь, салат, брокколи, шпинат и т. д., имеют низкое содержание калорий и обладают свойством подавлять аппетит. Поэтому, когда вы испытываете голод, находясь на диете, можете спокойно есть овощные супы, прозрачные бульоны и салаты. Кроме того, яблоки, например, содержат много клетчатки, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости на нескольких часов. Желательно порезать яблоки на кусочки, вместо того чтобы есть его целиком или пить яблочный сок.

Напитки
Вода, неоднократно упомянутая в ответах выше, – лидер среди лучших продуктов, подавляющих аппетит. Выпивая стакан воды перед едой, можно пригасить чувство голода и в результате съесть гораздо меньше, чем вы собирались.

Кофе и зеленый чай тоже считаются эффективными подавителями аппетита. Зеленый чай к тому же стимулирует выработку гормона, подавляющего тягу к пище. Не рекомендуется выпивать больше 2-3 чашек чая или кофе в день. Кроме того, следует держаться подальше от газированных напитков, поскольку они способствуют более набору веса, нежели подавлению аппетита.

Выше совершенно правильно рекомендовали овсянку и льняное масло, могу добавить, что и льняное семя входит в число продуктов, подавляющих чувство голода. Эти продукты содержат клетчатку и углеводы, которые дают мгновенный прилив энергии, а также ощущение сытости.
Источник: http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/zdorove/2011/February/6167
Автор
Галина Владимировна
Галина Владимировна
08 февр. 2011 13:36
Другие ответы
Основное правило диетологов: "Хочешь есть - пей"! Пейте больше воды, а если желание поесть не пропало, тогда сеъште что-нибудь легкое и некалорийное, парнимер, обезжиренный творог или яблоки.
11 февр. 2010 20:46   Давид А
аппетит подавяют кислые и с горчинкой продукты, кофе, зеленый чай, имбирный чай(настой из имбиря с добавлением чеснока, лимонного сока и меда), томатный и луковый соки, кусочек горького шоколада.
11 февр. 2010 18:31   Ольга
Какие продукты подавляют аппетит?

Существуют несколько продуктов, которые подавляют и снижают аппетит.

Имбирь, снижает аппетит, тем самым и подавляет. Но так вы имбирь есть не будете, поэтому можно добавить в чай.

Пейте зелёный чай с лимоном,1ч.л.мёда и имбирь.
18 июля 2009 20:52   Атлантида

Еще можно для перекуса съесть 3-4 банана (спелых). Кроме того, что на время отступает чувство голода, в бананах содержится калий, необходимый для сердечно-сосудистой системы.
02 дек. 2008 22:22   Марина Zavrik
Комментариев: 1