Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие продукты подавляют аппетит?

Спрашивает Анна Олеговна   01 дек. 2008
Какие продукты подавляют аппетит?
Ответ
Подавители аппетита - это определенные продукты питания и лекарства, которые обманывают мозг, подавая ему сигнал, что желудок полон. Появляется ощущение сытости, которое может длиться час или два. Есть таблетки, подавляющие аппетит, но помогают они не всем, к тому же некоторые жалуются на побочные эффекты. Поэтому большинство людей, жаждущих сбросить лишний вес, предпочитают естественные продукты или травы, которые подавляют аппетит.

Продукты, подавляющие аппетит

Овощи и фрукты
Овощи, такие как как капуста, морковь, салат, брокколи, шпинат и т. д., имеют низкое содержание калорий и обладают свойством подавлять аппетит. Поэтому, когда вы испытываете голод, находясь на диете, можете спокойно есть овощные супы, прозрачные бульоны и салаты. Кроме того, яблоки, например, содержат много клетчатки, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости на нескольких часов. Желательно порезать яблоки на кусочки, вместо того чтобы есть его целиком или пить яблочный сок.

Напитки
Вода, неоднократно упомянутая в ответах выше, – лидер среди лучших продуктов, подавляющих аппетит. Выпивая стакан воды перед едой, можно пригасить чувство голода и в результате съесть гораздо меньше, чем вы собирались.

Кофе и зеленый чай тоже считаются эффективными подавителями аппетита. Зеленый чай к тому же стимулирует выработку гормона, подавляющего тягу к пище. Не рекомендуется выпивать больше 2-3 чашек чая или кофе в день. Кроме того, следует держаться подальше от газированных напитков, поскольку они способствуют более набору веса, нежели подавлению аппетита.

Выше совершенно правильно рекомендовали овсянку и льняное масло, могу добавить, что и льняное семя входит в число продуктов, подавляющих чувство голода. Эти продукты содержат клетчатку и углеводы, которые дают мгновенный прилив энергии, а также ощущение сытости.
Источник: http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/zdorove/2011/February/6167
08 февр. 2011 13:36

Другие ответы
1
Какие продукты подавляют аппетит? Существуют несколько продуктов, которые подавляют и снижают аппетит. Имбирь, снижает аппетит, тем самым и подавляет. Но так вы имбирь есть не будете, поэтому можно добавить в чай. Пейте зелёный чай с ... Еще
18 июля 2009 20:52
2
Хотите похудеть, но не можете есть меньше? Каждый день аппетит зверский: Вы только начали есть, а уже слона проглотили! Как справиться с таким аппетитом? Есть способ - надо употреблять в пищу продукты, подавляющие аппетит! Яблоки Яблоки ... Еще
01 дек. 2008 21:07
3
Помимо прочих полезных вкусностей, в день нееобходимо выпивать примерно 2 литра минеральной негазированной воды. Молоко, соки, супы и т.п. жидкости не считаются, ибо это уже раствор. Себя приучила в день выпивать по 3 маленьких бытылочки ... Еще