Как бороться с ПМС?
Спрашивает 03 дек. 2008
Как бороться с ПМС?
Получить новые ответы

Как бороться с ПМС?

Предменструальный синдром - довольно распространенный симптом у женщин перед менструацией.
И понять это состояние может только та женщина, кто его испытывает - мужчина точно никогда не поймет его.
Советуют не пить алкоголь, кофе и крепкий чай. Это все - ерунда. Алкоголь, напротив, ускоряет приближение менструации.
Обычно, многих женщин тянет на сладкое. Это - нормальное явление. И отказывать себе в сладком в этот период нежелательно. Если хочется кофе и чая, и даже бокал вина, то и их можно пить, но знать, что благодаря этим напиткам организм теряет калий и натрий, а они очень важны, потому что поддерживают осмотическое давление в клетках.
Перед менструацией желательно не употреблять продукты с большим содержанием железа. Где содержится железо? Много его в зелёных овощах и их листьях: луке, сельдерее, петрушке, салате, щавеле, крапиве, листьях одуванчика, цветной и белокочанной капусте, зелёном горошке, фасоли, горохе и чечевице, огурцах и сырых помидорах, хрене и чесноке.
Еще нужно знать, что железо хорошо усваивается в кислой среде. То есть, если зелень петрушки полить соком лимона, то железо в ее составе усвоится почти всё.

Совет - снизить в своем рационе продукты с высоким содержанием железа, связан с тем, что железо несколько сгущает кровь, а перед менструацией этого лучше избегать.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
29 июля 2012 17:11
Обладаю личным опытом
Комментарии
AD   30 июля 2012 10:02
Надеть на ПМСницу смирительную рубашку и запереть в туалете!!! До тех пор пока кризис не минует!)))
Другие ответы
Предменструальный синдром знаком 80% всех женщин. Бессонница, усталость, боль в груди, отеки, неуемный аппетит — все это ничто по сравнению с психологическим дискомфортом, который доставляет ПМС. Если бы мужчины знали, как ... Еще
03 дек. 2008 00:12   Sunbeamie
Избавляйтесь от напряжения и плохого настроения. Займитесь йогой, слушайте успокаивающую музыку, используйте аромамасла или теплую ванну, одним словом используйте что-нибудь из того, что поможет вам успокоиться. Больше ... Еще
03 дек. 2008 00:32   natalyta
Причины ПМС (предменструального синдрома). Уже несколько десятилетий ученые-медики пытаются выяснить те причины и факторы, которые приводят к возникновению предменструального синдрома. На сегодняшний день существует несколько ... Еще
03 дек. 2008 05:27   Лидия Викторовна
Похожий вопрос