Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как бороться с компьютерной усталостью глаз?

Спрашивает Sunbeamie   03 дек. 2008
Как бороться с компьютерной усталостью глаз?
Ответ
Доказано, что 80% информации мы получаем с помощью органов зрения. Такой нагрузки не испытывает ни один другой орган чувств. При работе за компьютерам взгляд прикован к монитору, и мы просто забываем моргать. Глаза не могут расслабиться, в них нарушается кровообращение, усиливается их усталость.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
1) Не работать на ПК в условиях пониженной освещённости
2) Каждые 40 минут делать небольшой перерыв
3) Несколько раз в день делать гимнастику для глаз.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
1) Обязательно снимать очки
2) Сидеть свободно, не напрягаясь
3) Расслабить плечи
4) Следить за дыханием
УПРАЖНЕНИЕ "ВИЖУ ЦЕЛЬ"
Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик
Техника: Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном. Фокусируйтесь на нём, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе. 3-4 повторов будет достаточно
УПРАЖНЕНИЕ "20-20-20"
Задача: расслабление
Техника: каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз
Другие ответы
1
Работая за компьютером в глазах может появится резь, расплывчатость. Если проморгаться, то видеть начинаете четко. Это так называемый синдром сухого глаза, который выражается в уменьшении слезоотделения. Причины, которые вызывают ... Еще
05 янв. 2011 17:21
Комментариев: 1 
2
Усталость глаз в той или иной степени существует при любой работе, в которой участвует зрение. Но наиболее велика она при использовании устройств высокой яркости, например, при работе на компьютере. Такая работа становится всё более ... Еще
03 дек. 2008 00:48
3
Физкультминутка поможет сохранить зрение Чтобы глаза не уставали от компьютера, желательно устраивать им отдых каждый час. Не хотите делать точечный массаж, сделайте простую и эффективную гимнастику. 1. Прикрывая один глаз, перевести ... Еще
03 дек. 2008 05:02