Как бороться с компьютерной усталостью глаз?

Спрашивает 03 дек. 2008
Как бороться с компьютерной усталостью глаз?
Получить новые ответы
Ответ
Доказано, что 80% информации мы получаем с помощью органов зрения. Такой нагрузки не испытывает ни один другой орган чувств. При работе за компьютерам взгляд прикован к монитору, и мы просто забываем моргать. Глаза не могут расслабиться, в них нарушается кровообращение, усиливается их усталость.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
1) Не работать на ПК в условиях пониженной освещённости
2) Каждые 40 минут делать небольшой перерыв
3) Несколько раз в день делать гимнастику для глаз.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
1) Обязательно снимать очки
2) Сидеть свободно, не напрягаясь
3) Расслабить плечи
4) Следить за дыханием
УПРАЖНЕНИЕ "ВИЖУ ЦЕЛЬ"
Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик
Техника: Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном. Фокусируйтесь на нём, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе. 3-4 повторов будет достаточно
УПРАЖНЕНИЕ "20-20-20"
Задача: расслабление
Техника: каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз
Автор
Дмитрий Анатольевич
Дмитрий Анатольевич
04 дек. 2008 10:33
Другие ответы
самый легкий способ это 30 мин сидишь за компьютером и хотя бы 3 минуты сидишь в дали от него.
21 янв. 2011 18:43   ЖЕНЯ АНДРЕЕВИЧ
Комментариев: 1 
для этого нужно периодически менять фокус зрения (отводить взгляд от экрана в другую точку), а также установить максимальную частоту обновления экрана.
10 марта 2009 17:24   Сергей Андреевич
Как сберечь зрение при работе на компьютере можно узнать по ссылке
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
03 дек. 2008 06:34   Анна Олеговна