Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как диеты помогают в сражении со стрессом?

Спрашивает Sunbeamie   06 дек. 2008
Как диеты помогают в сражении со стрессом?
Ответ
Одной диетой со стрессами не справится. Ведь сама по себе диета становится стрессом для организма. Разумная диета строится по следующим правилам:
Постепенный отказ от т.н. «пищевого мусора» (колбаса, сосиски, сливочное масло, чипсы, фаст-фуд, газированная вода).
Постепенное увеличение в питании количества овощей и фруктов (доведение ежедневного их приема до 400 гр).
Постепенное увеличение уровня физической активности (ходить пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать элементарные упражнения).
Понять, что существуют естественные «сезонные» колебания веса (± 2-3 кг) и успокоится по этому поводу.

Бывает ли от стресса польза?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как избавиться от депрессий, стрессов и различных душевных болей?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/20...

Как определить, что у человека действительно стресс?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как востановиться после стресса?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как диеты помогают в сражении со стрессом?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
Источник: http://www.stressy.net/2008/11/20/dieta-i-stress/
07 дек. 2008 06:18

Другие ответы
1
Врачи и спортсмены считают, что борьба со стрессом во многом держится на правильном питании и сбалансированных нагрузках. Известно, что чемпионы вынуждены соблюдать строжайшую диету. Однако они заметно бодры и сохраняют хорошее настроение. ... Еще
06 дек. 2008 15:45