Сколько времени понадобиться похудеть на 15 кг?

Спрашивает 07 дек. 2008
похудеть на 15 кг
Получить новые ответы
Ответ
Если у Вас достаточно большой вес - 90-100 кг,то безопасно для здоровья Вы можете похудеть по книге Мишеля Монтиньяка "Метод похудения Монтиньяка, особенно для женщин". По ней я худела с 97 кг до 78-79 кг где-то за 6-7 мес.Сначала процесс шел быстрее, потом замедлился,но все равно продолжался.У него в книге подробно все описано, я просто взяла ручку и блокнот и составила для себя список продуктов и программу питания.
Но при этом нужно понимать,что метод питания, предложенный Монтиньяком - это, в какой-то степени,переход к новой системе питания и изменение отношения к питанию.Любая диета,даже тщательно продуманная,может ударить бумерангом,если Вы потом вернетесь к жареной свинине с картошкой фри.Поэтому постарайтесь взять свою волю в кулак и перестроить свое отношение к еде.
Кстати, по этому методу питается член-корреспондент Российской Академии Наук проф.А.П.Капица.И,как он пишет в предисловии к книге, за год ему удалось сбросить 37 кг."Голодать запрещалось,надо было есть вкусно и вволю.От процесса похудания можно было получать удовольствие.Одно из самых страшных нарушений Метода-это пропустить часы приема пищи.Нельзя испытывать чувство голода-одна из заповедей Монтиньяка".

Если же Ваш вес близок к норме - 60-75 кг,то худеть,конечно,будете дольше и труднее.Только подумайте, нужно ли Вам это? Или Вы просто следуте моде в ущерб здоровью? В любом случае - нельзя терять более 1 кг в неделю и 4 кг в месяц,соответственно.

Я бы еще посоветовала сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы у эндокринолога.Быть может,Вам поможет именно этот врач.

Удачи и будьте здоровы!
Автор
Александрин
Александрин
18 июля 2010 15:32
Обладаю личным опытом
Другие ответы