Сколько времени понадобиться похудеть на 15 кг?

Спрашивает 07 дек. 2008
похудеть на 15 кг
Получить новые ответы
Ответ
Худеть надо без вреда здоровью. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд,
исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю, в которые человек получает полуголодную диету.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой.
Так что помимо спортивных упражнений надо следить за питанием. Таком образом можно похудеть на 15 кг за 2 месяца.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 авг. 2010 22:35
Другие ответы
Говорят, что похудеть на 15 килограммов - без вреда для здоровья – можно за три месяца.

Посмотрите здесь:

ссылка

И здесь:

ссылка
28 окт. 2009 18:22   Jusha
Заведи щенка собаки и гуляй с ним 5-6 раз в день. Похудеешь на 20 кг. Проверено на своей жизни.
если без вреда для здоровья, переключившись на правильное питание и прибавив физические нагрузки это 4-6 месяцев
08 дек. 2008 16:33   Руслан
Диеты для похудения разные. На 15 килограмм можно похудеть за месяц. есть и краткосрочные диеты.
07 дек. 2008 22:30   Иосиф Шалвович