Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чем обусловлена разная потребность людей во сне?

Спрашивает Sunbeamie   10 дек. 2008
Чем обусловлена разная потребность людей во сне?
Ответ
Чем обусловлена разная потребность людей во сне?

Эта потребность обусловлена только генетически, а отвечают за это специальные вещества в организме. Участвует система пищеварения, ферменты, гормоны. А поскольку, с возрастом (или при болезнях, нарушениях) выработка и синтез веществ снижается, соответственно и меняется потребность во сне. Вернее, потребность есть - возможности побольше спать нету. В юности все спят много. Мелатонин - гормон сна, который отвечает за продолжительность и его качество, его выработка, напрямую зависит от освещенности - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона.

Поскольку преобразовывается мелатонин из аминокислоты триптофана (путем сложных реакций), то многие ошибочно считают, что лучше есть побольше белковых продуктов с ее содержанием, чтобы лучше спать. Это не всегда правильно, потому что из триптофана организм получает и серотонин. Если последнего много, то организм бодр, спать не хочется, но изнашивается такой организм в разы быстрее. А износ это старение.
Не говоря уже о неприятных симптомах которые вызывает повышенное количество серотонина в организме. Вплоть до астении, усталости, панических атак и др.
Резюме. Продукты, содержащие триптофан, должны быть в рационе людей разного возраста, но обязательно стоит следить за вечерней освещенностью. И за ферментами, активность которых при бессоннице нужно проверять в первую очередь.
Источник: сама знаю
27 сент. 2012 13:56

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Была такая детская книга о приключениях непоседливого шумного Шустрика и неспешного и обстоятельного Мямлика - друзей, наделенных массой положительных черт, но совершенно разным темпераментом. Разумеется, в жизни таких "разновидностей" ... Еще
10 дек. 2008 22:29
2
Чем обусловлена разная потребность людей во сне? По моим наблюдениям, причина в разнице скорости обмена веществ, темперанентов, возраста, изношенности организма, стрессоустойчивости, вредных привычках, образе жизни. Во сне наш организм ... Еще
27 сент. 2012 10:34