Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно питаться на работе?

Спрашивает Sunbeamie   10 дек. 2008
Как правильно питаться на работе?
Ответ
Сегодня мода на здоровье вновь вернулась в умы людей. Но необходимость выполнять работу и оставаться молодым и здоровым часто противоречат друг другу. Однако найти компромисс между этими сторонами проще, чем кажется.

Во-первых: следует согласовать режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться необходимо в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие – сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), усиливает обмен веществ и активность нервной системы. При переваривании такой пищи активно работает весь ЖКТ, поэтому если вы находитесь день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром.

Во-вторых: если в вашей деятельности преобладает умственный труд, то не забывайте, что это связано с напряженной нервной деятельностью. На случай экстренной помощи вашим мозгам, держите в ящике стола шоколад. Вместе с кофе это отличный стимулятор. К тому же, употребление шоколада в качестве перекуса полезнее, чем всякого рода «снэки» или булочки. Главное умеренность!

Совет третий: Обязательно употребляйте жирную пищу! Особенно в холодные дни и при физическом труде. Нашим мышцам необходима иная энергия, нежели мозгу. Если ваша деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками, то сало будет много уместнее овощного салата.

И, наконец: помните простую народную мудрость – хороша ложка к обеду – обеспечивайте свой организм требуемой подпиткой тогда, когда ему это необходимо, а не после.
05 февр. 2010 07:41

Другие ответы
1
Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнес, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым ... Еще
10 дек. 2008 22:36
Комментариев: 2 
2
Питаться необходимо с учетом того вида работы, которой Вы занимаетесь. При больших физических нагрузках необходима калорийная пища, состоящая из первого, второго и третьего блюд. При "сидячей" работе пища должна быть легкой, обязательно с ... Еще
18 марта 2009 14:55
3
Если вы, например, ещё занимаетесь спортом и ваша цель сбросить вес, тогда алгоритм питания на работе следующий. Перед выходом на работу (с утра) поесть. На работу, с собой, ничего не брать. На работе ничего не покупать и ничего не есть. По ... Еще
29 окт. 2009 10:10

Обладаю личным опытом