Как правильно питаться на работе?
Спрашивает 10 дек. 2008
Как правильно питаться на работе?
Получить новые ответы

Как правильно питаться на работе?

Чтобы сохранять здоровье, очень важно нормально питаться на работе в течение дня. Установлено, что примерно каждые 2 -2,5 часа человек должен что-то подкушать, попить. В некоторых компаниях за рубежом предусмотрены такие перерывчики, и производительность труда от этого только возрастает.

Наша же задача сохранять здоровье, поэтому важно позаботиться о себе, используя все возможности, которые есть. В качестве перекуса я бы предложила запеканки, рисовые, например, в которые можно добавлять сухофрукты, изюм или творог. Получается полноценный перекус и для желудка комфортный. К тому же их можно и не разогревать. Омлеты с разными добавками тоже вкусно есть холодными. Еще фрукты, орехи. Чай или кофе необходимы, конечно, для тонизирования. Но лучше ими не злоупотреблять, пить травяные чай, больше простой воды, чтобы организм не испытывал обезвоживания.

Вообще, можно рабочее время использовать, чтобы есть те здоровые продукты, до которых дома руки не доходят: фрукты, орехи, батончики-мюсли и др.
Ответ
Наталья Викторовна
05 февр. 2010 14:14
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнес, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и ... Еще
10 дек. 2008 22:36   Sunbeamie
Комментариев: 2 
Питаться необходимо с учетом того вида работы, которой Вы занимаетесь. При больших физических нагрузках необходима калорийная пища, состоящая из первого, второго и третьего блюд. При "сидячей" работе пища должна быть легкой, ... Еще
18 марта 2009 14:55   Олег Васильевич
Если вы, например, ещё занимаетесь спортом и ваша цель сбросить вес, тогда алгоритм питания на работе следующий. Перед выходом на работу (с утра) поесть. На работу, с собой, ничего не брать. На работе ничего не покупать и ... Еще
29 окт. 2009 10:10   Сергей Вячеславович