Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно питаться на работе?

Спрашивает Sunbeamie   10 дек. 2008
Как правильно питаться на работе?
Ответ
Чтобы сохранять здоровье, очень важно нормально питаться на работе в течение дня. Установлено, что примерно каждые 2 -2,5 часа человек должен что-то подкушать, попить. В некоторых компаниях за рубежом предусмотрены такие перерывчики, и производительность труда от этого только возрастает.

Наша же задача сохранять здоровье, поэтому важно позаботиться о себе, используя все возможности, которые есть. В качестве перекуса я бы предложила запеканки, рисовые, например, в которые можно добавлять сухофрукты, изюм или творог. Получается полноценный перекус и для желудка комфортный. К тому же их можно и не разогревать. Омлеты с разными добавками тоже вкусно есть холодными. Еще фрукты, орехи. Чай или кофе необходимы, конечно, для тонизирования. Но лучше ими не злоупотреблять, пить травяные чай, больше простой воды, чтобы организм не испытывал обезвоживания.

Вообще, можно рабочее время использовать, чтобы есть те здоровые продукты, до которых дома руки не доходят: фрукты, орехи, батончики-мюсли и др.
05 февр. 2010 14:14

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнес, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым ... Еще
10 дек. 2008 22:36
Комментариев: 2 
2
Питаться необходимо с учетом того вида работы, которой Вы занимаетесь. При больших физических нагрузках необходима калорийная пища, состоящая из первого, второго и третьего блюд. При "сидячей" работе пища должна быть легкой, обязательно с ... Еще
18 марта 2009 14:55
3
Если вы, например, ещё занимаетесь спортом и ваша цель сбросить вес, тогда алгоритм питания на работе следующий. Перед выходом на работу (с утра) поесть. На работу, с собой, ничего не брать. На работе ничего не покупать и ничего не есть. По ... Еще
29 окт. 2009 10:10

Обладаю личным опытом