Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
Полностью исключить: хлеб, сахар, мучное, кондитерские изделия и конфеты, крупы, макароны, крахмалистые овощи (кроме кабачков), жирное мясо, бобовые, кукурузу, копчености, мясные и рыбные деликатесы, колбасу, виноград, тыква, черный перец, майонез, уксус, консервы, сливочное масло, бананы, орехи, квас, пиво, крепкий алкоголь, крепленые вина, газированная минеральная вода.

Предпочитать растительные белки животным, рыбу мясу, вареное и на пару жареному.
Из животных белков МОЖНО: творог нежирный, кефир, яйца, рыба морская любая, сало, индейка, куриные грудки. По возможности откажитесь от мясных супов и бульонов.

Включайте в ежедневный рацион суперпродукты, смотреть:
1. Продукты, продлевающие жизнь. 5 суперпродуктов против старения и болезней http://www.moscow-faq.ru/artic...

2. Суперпродукты вместо лекарств. Исследования диетологов Калифорнийского университета http://www.moscow-faq.ru/artic...

3. Есть, чтобы жить. Продукты питания, продлевающие жизнь http://www.moscow-faq.ru/artic...

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 янв. 2011 13:14
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк