Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает Анастасия   13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Ответ
Полностью исключить: хлеб, сахар, мучное, кондитерские изделия и конфеты, крупы, макароны, крахмалистые овощи (кроме кабачков), жирное мясо, бобовые, кукурузу, копчености, мясные и рыбные деликатесы, колбасу, виноград, тыква, черный перец, майонез, уксус, консервы, сливочное масло, бананы, орехи, квас, пиво, крепкий алкоголь, крепленые вина, газированная минеральная вода.

Предпочитать растительные белки животным, рыбу мясу, вареное и на пару жареному.
Из животных белков МОЖНО: творог нежирный, кефир, яйца, рыба морская любая, сало, индейка, куриные грудки. По возможности откажитесь от мясных супов и бульонов.

Включайте в ежедневный рацион суперпродукты, смотреть:
1. Продукты, продлевающие жизнь. 5 суперпродуктов против старения и болезней http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...

2. Суперпродукты вместо лекарств. Исследования диетологов Калифорнийского университета http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...

3. Есть, чтобы жить. Продукты питания, продлевающие жизнь http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...

07 янв. 2011 13:14

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25
2
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была полна комплексов по ... Еще
13 дек. 2008 02:30
3
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45