Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
Полностью исключить: хлеб, сахар, мучное, кондитерские изделия и конфеты, крупы, макароны, крахмалистые овощи (кроме кабачков), жирное мясо, бобовые, кукурузу, копчености, мясные и рыбные деликатесы, колбасу, виноград, тыква, черный перец, майонез, уксус, консервы, сливочное масло, бананы, орехи, квас, пиво, крепкий алкоголь, крепленые вина, газированная минеральная вода.

Предпочитать растительные белки животным, рыбу мясу, вареное и на пару жареному.
Из животных белков МОЖНО: творог нежирный, кефир, яйца, рыба морская любая, сало, индейка, куриные грудки. По возможности откажитесь от мясных супов и бульонов.

Включайте в ежедневный рацион суперпродукты, смотреть:
1. Продукты, продлевающие жизнь. 5 суперпродуктов против старения и болезней http://www.moscow-faq.ru/artic...

2. Суперпродукты вместо лекарств. Исследования диетологов Калифорнийского университета http://www.moscow-faq.ru/artic...

3. Есть, чтобы жить. Продукты питания, продлевающие жизнь http://www.moscow-faq.ru/artic...

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 янв. 2011 13:14
Обладаю личным опытом