Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает Анастасия   13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Ответ
Правильно есть не так уж и сложно, но определенной дисциплины этот вопрос требует. У нас на работе сотрудник за полгода сбросил 40 кг веса, причем он остался веселым и очень подвижным, подтянулся живот, лицо посветлело и глаза заблестели. И сейчас не поправляется, правда колебания случаются до 5 кг, но в сравнении с 40, это не много. Так как он питается? Собственно ничего особенного в его режиме питания нет. Его рацион просчитан с точки зрения калорийности. Категорически не употребляет хлеб, сахар и жиры. (Имеется ввиду, что если он ест салат из капусты - то он без майонеза или масла,овощи можно есть в неограниченном количестве, особенно огурцы и помидоры).Но может сделать себе послабление на общих обедах и съесть один-два бутерброда. Весь фокус в распределении количества пищи равномерно в течении дня. Завтрак у него полноценный, такой как обычно с учетом запрещенных продуктов. А вот свой обед он съедает в течении дня с 10-00 до 17-00 равномерными порциями через равномерные промежутки. И самое главное - после 17-00 НЕ ЕСТ. Одновременно он выкраивает время три раза в день по 10 минут на спортивные упражнения - штанга (у нас есть свой спортзал), турник. По утрам старается пробежать- минут 20 это у него занимает. С работы ходит пешком весьма приличное расстояние. Результаты поразительные. Попробуйте.
13 дек. 2008 08:20

Другие ответы
1
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25
2
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была полна комплексов по ... Еще
13 дек. 2008 02:30
3
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45