Как правильно есть, чтобы похудеть?
Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы

Как правильно есть, чтобы похудеть?

(1) Маленькими порциями , с маленькой тарелки - маленькой ложкой ( прав уважаемый Марк ) .
(2) Часто.
(3) За 15 минут до еды выпивать стакан воды ( вода в желудке создает ощущение его наполненности ) ; можно запивать пищу водой - даже супы ( по Аюрведе ).
(4) Больше есть "клетчатки" ( крупы , овощи , фрукты ) по сравнению с концентрированной и рафинированной пищей ( мясо , сахарА ) .
(5) Часть соли ( и соленых продуктов ) заменить на пряные травы , свежий лук и чеснок .
(6) Сладости есть либо перед "едой" , либо "вместо" . И желательно - натуральные : мед , сухофрукты .
(7) Фрукты ( особенно сладкие ) есть в промежутках между приемами пищи .
Ответ
Агая
13 дек. 2008 09:24
Другие ответы
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25   Анастасия
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была ... Еще
13 дек. 2008 02:30   Татьяна
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк