Как правильно есть, чтобы похудеть?
Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы

Как правильно есть, чтобы похудеть?

На сей день день, насколько мне известно, лучшим считается метод, если съедать каждые 2,5 - 3 часа еды примерно на 250 калорий. Это действует лучше любых диет. Ученые у становили, что при таком режиме питания не возникает резких инсулиновых скачков. Инсулин переводит излишки еды в жир, организм снова чувствует голод и т.д., поэтому возникает переедание. Когда же пищи столько, что организм может усвоить, все нормализуется. Питаться нужно все активное время, вечером не голодать. И, конечно, заниматься фитнесом, но в меру, не изматывать себя на тренировках.

Конечно, метод этот хлопотный, не всегда подходит к ритму жизни, но попытаться можно. Подсчитывать калории придется лишь первое время, потом примерно усваиваешь, сколько чего есть.
Ответ
Наталья Викторовна
13 февр. 2010 20:56
Другие ответы
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25   Анастасия
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была ... Еще
13 дек. 2008 02:30   Татьяна
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк