Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает Анастасия   13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Ответ
Для того чтобы похудеть и при этом сохранить свое здоровье (что не маловажно!) обрести красоту и хорошее самочувствие, вам необходимо соблюдать семь простых правил:

1.Сократить объем порций, съедаемых единовременно.

2.Формировать свой ежедневный рацион, исходя из формулы:
100% съеденного за день = 60% злаков* + 20% овощей и фруктов + 15% жиров* + 5% сладостей и мучного.
*злаки: хлеб из муки грубого помола, отрубной, зерновой, макаронные изделия, крупы.
* жиры: молоко и молочные продукты, рыба, морепродукты, мясо.

3.Ежедневно в течении дня пить чистую воду в объеме 30 мл на 1 кг веса.

4.Пить и есть овощи или фрукты за 15-20 минут до основного блюда.

5.Есть медленно и тщательно пережевывать пищу до тех пор пока во рту не пропадет её вкус.

6.Один день в неделю устраивать разгрузочные дни: весь день есть одни фрукты / пить натуральные соки / пить только воду.

7.Заниматься любой физической активностью не менее 20-30 минут в день.

Эти хорошие и простые для выполнения советы я нашла на сайте gribtea.ru
Настой чайного гриба оказывается тоже помогает похудеть - нужно просто пить его по 3-8 стаканов в день.
Там есть ещё полезные рецепты настоев на основе чайного гриба, которые помогают
похудеть:
http://gribtea.ru/domashnyaya-medicina/b...
Источник: http://gribtea.ru
16 авг. 2010 11:02

Другие ответы
1
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25
2
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была полна комплексов по ... Еще
13 дек. 2008 02:30
3
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45