Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
Я после родов поправилась на 8 кг. Первые 6 месяцев вес не сдвигался ни на грамм. Потом стала питаться так: не переедала, ела 4 раза в день. В основном ела овощи, фрукты и бобовые. Исключила из рациона макароны, булочки, картофель, рис, сахар, хлеб, газированные воды (колы, пепси, фанты) За 3 часа до сна не ем. До сих пор (уже два года) поддерживаю такое питание, бывает, конечно, позволяю себе сладенькое, мучное, но стараюсь есть "то что нельзя" до обеда. Очень много пью воды, литр за день точно выпиваю. Куда иду с собой всегда беру 0,5л воды. За 3 месяца ушли 8 кг, все физические упражнения это ребенок и все. Где-то как-то слышала, что 100г углеводов это примерно 5 столовых ложек сахара. Всегда об этом помню, когда смотрю на состав продукта. Мой вес 50 кг, рост 160см.
Автор
Светлана Николаевна
Светлана Николаевна
20 сент. 2010 12:57
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Никаго секрета здесь нет. Надо меньше есть. Как говорила одна моя знакомая старушка (в прошлом - узница концлагеря): "В нашем бараке тучных не было...".
16 авг. 2010 20:35   Искандер
-
Нужно кушать продукты ускоряющие обмен веществ: не жирный сыр, творог, рыбу, чеснок, корицу, зеленый чай.
подробнее в источнике
13 февр. 2010 13:02   Ирина
В этом вам помогут специально разработанные для таких целей диеты по похуданию
Посмотрите очень полезный ресурс: ссылка
Можно похудеть.Если в день еще выпивать воды по 3 литра.Распределить на день и после 19 ч не есть.Я склонна всегда к полноте.Но таким способом можно похудеть до 5 кг в месяц.Испытала на себе.При этом позволяла себе пирожные и всякую вкуснятину
27 июня 2009 13:51   елена Вячеславовна
чтобы похудеть, надо первый прием пищи принимать в 12 часов дня, а последний в
19 часов вечера, при этом, есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями.
01 марта 2009 12:54   Сергей Андреевич
Рекомендую всем "Метод Гурмана" - очень вкусное похудение. Подробности здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...
29 дек. 2008 20:15   Екатерина
Я лично применял так называемый "морозник"- трава такая. После приема стал кушать раз в сутки. Но говорят. что он вреден - видимо кому-как. Некоторые даже умирали. Посоветуйтесь с врачом. Я пил раз в день утром с дозой на кончике ножа настаивая до утра. Мне помогло. Живой.
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк