Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает Анастасия   13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Ответ
Я после родов поправилась на 8 кг. Первые 6 месяцев вес не сдвигался ни на грамм. Потом стала питаться так: не переедала, ела 4 раза в день. В основном ела овощи, фрукты и бобовые. Исключила из рациона макароны, булочки, картофель, рис, сахар, хлеб, газированные воды (колы, пепси, фанты) За 3 часа до сна не ем. До сих пор (уже два года) поддерживаю такое питание, бывает, конечно, позволяю себе сладенькое, мучное, но стараюсь есть "то что нельзя" до обеда. Очень много пью воды, литр за день точно выпиваю. Куда иду с собой всегда беру 0,5л воды. За 3 месяца ушли 8 кг, все физические упражнения это ребенок и все. Где-то как-то слышала, что 100г углеводов это примерно 5 столовых ложек сахара. Всегда об этом помню, когда смотрю на состав продукта. Мой вес 50 кг, рост 160см.
20 сент. 2010 12:57

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
1. Есть не спеша. Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа? Да и за ужином, когда уже ... Еще
13 дек. 2008 01:25
2
Отвечу по личному опыту. Случилось так,что осталась безработной почти целый год,к зиме начала прибавлять килограммы прямо на глазах!Вроде и денег на питание не хватало,но тем не менее ... Образовался замкнутый круг-я была полна комплексов по ... Еще
13 дек. 2008 02:30
3
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45