Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
Я после родов поправилась на 8 кг. Первые 6 месяцев вес не сдвигался ни на грамм. Потом стала питаться так: не переедала, ела 4 раза в день. В основном ела овощи, фрукты и бобовые. Исключила из рациона макароны, булочки, картофель, рис, сахар, хлеб, газированные воды (колы, пепси, фанты) За 3 часа до сна не ем. До сих пор (уже два года) поддерживаю такое питание, бывает, конечно, позволяю себе сладенькое, мучное, но стараюсь есть "то что нельзя" до обеда. Очень много пью воды, литр за день точно выпиваю. Куда иду с собой всегда беру 0,5л воды. За 3 месяца ушли 8 кг, все физические упражнения это ребенок и все. Где-то как-то слышала, что 100г углеводов это примерно 5 столовых ложек сахара. Всегда об этом помню, когда смотрю на состав продукта. Мой вес 50 кг, рост 160см.
Автор
Светлана Николаевна
Светлана Николаевна
Обладаю личным опытом